Желание посидеть дома за чашкой чая было пересилено желанием иметь нормальную спортивную форму и крепкое здоровье. Увеличил показатели на 1 во всех упражнениях, кроме подтягивания - на данный момент силы не достаточно для того, чтобы делать больше.
Познал на опыте важность состояния психики во время тренировки. Применив технику "природная энергия", взвинтил собственный тестостерон и полетел делать все с удвоенной силой, не обращая внимание на усталость и другие раздражители.
С увеличением показателей не тороплюсь - находясь на восстановлении, важно вкатываться в нагрузки постепенно, иначе чревато многими неприятностями, главная из которых - стресс и последующее кортизоловое закрепление, как следствие неприязнь тренировок в целом.
1 круг - бег
2 подтягивания
13 приседаний
9 отжиманий
13 приседаний.
