/forums/comment/426307-nachalo
Начало
А почему бы и нет?
Почему бы и не попробовать?
Можно попробовать.
Пожалуй попробую...
/forums/comment/426510-den-1-zarjadka-razminka-kompleks-ba-duan-czin-zadanie
День 1
Зарядка-разминка. Комплекс Ба Дуань цзинь.
Задание 1-2-2-2 х 4 без отдыха в круге, между кругами 20 сек.
А почему бы и нет?
Почему бы и не попробовать?
Можно попробовать.
Пожалуй попробую...
/forums/comment/427245-den-2-zarjadka-razminka-kompleks-ba-duan-czin-zadanie
День 2
Зарядка-разминка. Комплекс Ба Дуань цзинь.
Задание 2-4-4-4 х 4 без отдыха в круге, между кругами 30 сек.
Пульс по окончании 145.
Ну и во второй половине дня (на сладкое) 19 км на лыжах.
А почему бы и нет?
Почему бы и не попробовать?
Можно попробовать.
Пожалуй попробую...
/forums/comment/427925-den-3-zarjadka-razminka-zadanie-3-6-6-6-h-4-bez-otdyha
День 3
Зарядка-разминка.
Задание 3-6-6-6 х 4 без отдыха в круге, между кругами 60 сек.
Пульс по окончании 128.
Тяжело после вчерашнего ).
А почему бы и нет?
Почему бы и не попробовать?
Можно попробовать.
Пожалуй попробую...
/forums/comment/428513-den-4-utrom-trenirovka-po-tajchi-v-obed-zadanie-4-8-8
День 4
Утром тренировка по тайчи.
В обед Задание 4-8-8-8 х 4 без отдыха в круге, между кругами 60 сек.
Пульс по окончании 120.
Вечером горный бег 4 км.
А почему бы и нет?
Почему бы и не попробовать?
Можно попробовать.
Пожалуй попробую...
/forums/comment/429046-den-5-zarjadka-razminka-kompleks-i-czin-czin-zadanie-4
День 5
Зарядка-разминка. Комплекс И Цзинь цзин.
Задание 4-10-10-10 х 4 без отдыха в круге, между кругами 60 сек.
Пульс по окончании 128.
Пульсометр сказал, что тренировочная нагрузка низкая. 
Восстановление через час.
На этом пока остановлюсь.
А почему бы и нет?
Почему бы и не попробовать?
Можно попробовать.
Пожалуй попробую...
/forums/comment/429607-den-6-zarjadka-razminka-kompleks-ba-duan-czin-zadanie
День 6
Зарядка-разминка. Комплекс Ба Дуань цзинь.
Задание 4-12-8-12 х 4 без отдыха в круге, между кругами 60 сек.
А почему бы и нет?
Почему бы и не попробовать?
Можно попробовать.
Пожалуй попробую...
/forums/comment/430202-den-7-zarjadka-razminka-kompleks-ba-duan-czin-zadanie
День 7
Зарядка-разминка. Комплекс Ба Дуань цзинь.
Задание 4-14-10-14 х 4 без отдыха в круге, между кругами 90 сек.
Пульс опять забыл посчитать )
Во второй половине дня 18 км на лыжах.
А почему бы и нет?
Почему бы и не попробовать?
Можно попробовать.
Пожалуй попробую...
/forums/comment/430639-den-8-zarjadka-razminka-kompleks-i-czin-czin-zadanie-4
День 8
Зарядка-разминка. Комплекс И Цзинь цзин.
Задание 4-14-10-14 х 4 без отдыха в круге, между кругами 90 сек.
Пульс по окончании 124.
Индекс Руфье 3.6
VO2max 52
А почему бы и нет?
Почему бы и не попробовать?
Можно попробовать.
Пожалуй попробую...
/forums/comment/431066-den-9-zarjadka-razminka-zadanie-4-14-10-14-h-4-bez
День 9
Зарядка-разминка.
Задание 4-14-10-14 х 4 без отдыха в круге, между кругами 90 сек.
А почему бы и нет?
Почему бы и не попробовать?
Можно попробовать.
Пожалуй попробую...
/forums/comment/431696-den-10-segodnja-otdyh-utrom-trenirovka-po-tajchi-v
День 10
Сегодня отдых
Утром тренировка по тайчи.
В обед 23 км на лыжах.
А почему бы и нет?
Почему бы и не попробовать?
Можно попробовать.
Пожалуй попробую...
/forums/comment/431928-den-11-zarjadka-razminka-zadanie-4-14-10-14-h-4-bez
День 11
Зарядка-разминка.
Задание 4-14-10-14 х 4 без отдыха в круге, между кругами 90 сек.
Пульс 132
А почему бы и нет?
Почему бы и не попробовать?
Можно попробовать.
Пожалуй попробую...
/forums/comment/432813-den-12-zarjadka-razminka-zadanie-4-16-10-16-h-4-bez
День 12
Зарядка-разминка.
Задание 4-16-10-16 х 4 без отдыха в круге, между кругами 90 сек.
День 13
Зарядка-разминка.
Задание 4-16-10-16 х 4 30 сек. между каждым упражнением.
Во второй половине дня 25 км на лыжах.
А почему бы и нет?
Почему бы и не попробовать?
Можно попробовать.
Пожалуй попробую...
/forums/comment/433339-den-14-zadanie-4-16-10-16-h-4-30-sek-mezhdu-kazhdym
День 14
Задание 4-16-10-16 х 4 30 сек. между каждым упражнением.
А почему бы и нет?
Почему бы и не попробовать?
Можно попробовать.
Пожалуй попробую...
/forums/comment/433776-den-15-zadanie-4-16-10-16-h-4-30-sek-mezhdu-kazhdym
День 15
Задание 4-16-10-16 х 4 30 сек. между каждым упражнением.
А почему бы и нет?
Почему бы и не попробовать?
Можно попробовать.
Пожалуй попробую...
