/forums/comment/423611-b-15-fevralja-2018-chetverg-b-zaregistrirovalsja-v
15.02.2018 14:20
15 февраля 2018 (четверг)

Зарегистрировался в программе:
Подтягивания - 11
Отжимания - 30
Приседания - 50
Вес - 81.7
Рост - 182
Возраст - 34

Измерил параметры тела и сделал фотографии, как смог.
Объём шеи - 40
Объём груди - 103
Объём бицепса - 30
Объём талии - 88
Объём бедра - 58
Объём предплечья - 29
Объём голени - 40

[100] дневный воркаут 2018 (Весна)


Целью этой стодневки я ставлю повышение силовых характеристик
/forums/comment/424269-quote-name-sergeysi-post-423611-b-15-fevralja-2018
19.02.2018 13:35
<quote name=SergeySI: post="423611">
15 февраля 2018 (четверг)

Зарегистрировался в программе:
Подтягивания - 11
Отжимания - 30
Приседания - 50
Вес -
Рост - 182
Возраст - 34</quote>

Хорошая база. Желаю поднять всё минимум в 2 раза!
/forums/comment/424423-quote-name-vitali-post-424269-horoshaja-baza-zhelaju
20.02.2018 08:25
<quote name=Vitali: post="424269">
Хорошая база. Желаю поднять всё минимум в 2 раза!</quote>


Спасибо, буду стараться
/forums/comment/427226-h2-b-den-1-b-h2-b-01-marta-2018-chetverg-b-pervyj-den
02.03.2018 01:10
День 1 - 01 марта 2018 (четверг)

Первый день весны! Чувствуется. Весь город завалило снегом )


Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/429235-h2-b-den-2-b-h2-b-02-marta-2018-pjatnica-b-vyhodnoj
05.03.2018 13:20
День 2 - 02 марта 2018 (пятница)

Выходной
/forums/comment/429236-h2-b-den-3-b-h2-b-03-marta-2018-subbota-b-vyhodnoj
05.03.2018 13:20
День 3 - 03 марта 2018 (суббота)

Выходной
/forums/comment/429237-h2-b-den-4-b-h2-b-04-marta-2018-voskresene-b-zavalilo
05.03.2018 13:25
День 4 - 04 марта 2018 (воскресенье)

Завалило снегом по уши. Расчищал снег под парковку своей машины, затянуло, расчистил под 3 машины. Налопатился от души. Ещё и тренировочный снаряд пришлось откапывать


Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/429777-h2-b-den-5-b-h2-b-05-marta-2018-ponedelnik-b
06.03.2018 12:19
День 5 - 05 марта 2018 (понедельник)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/430211-h2-b-den-6-b-h2-b-06-marta-2018-vtornik-b-zamerjal
07.03.2018 07:14
День 6 - 06 марта 2018 (вторник)

Замерял максимумы перед стартом программы, по старой памяти, поэтому, вбил их, а 6 день посвятил тренировке.

Сегодня второй раз в жизни стригли мальчишку. Первый раз был просто под 0, а сейчас прическа ))


Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка

Итого по 100-дневке:

Занятий: 4
Выходных: 2

Подтягиваний - 80
Отжиманий - 160
Приседаний - 320
/forums/comment/431163-h2-b-den-7-b-h2-b-07-marta-2018-sreda-b-trenirovka
09.03.2018 11:34
День 7 - 07 марта 2018 (среда)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/431165-h2-b-den-8-b-h2-b-08-marta-2018-chetverg-b-vyhodnoj
09.03.2018 11:35
День 8 - 08 марта 2018 (четверг)

Выходной
/forums/comment/431587-h2-b-den-9-b-h2-b-09-marta-2018-pjatnica-b-trenirovka
10.03.2018 11:11
День 9 - 09 марта 2018 (пятница)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/431705-h2-b-den-10-b-h2-b-10-marta-2018-subbota-b-segodnja
10.03.2018 16:33
День 10 - 10 марта 2018 (суббота)

Сегодня я в гостях, а рядом оказалась отличная плащадка. Впервые занимаюсь на такой большой современной площадке


Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/432419-h2-b-den-11-b-h2-b-11-marta-2018-voskresene-b-nochnoe
12.03.2018 10:11
День 11 - 11 марта 2018 (воскресенье)

Ночное занятие под дождём

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/432901-h2-b-den-12-b-h2-b-12-marta-2018-ponedelnik-b
13.03.2018 10:46
День 12 - 12 марта 2018 (понедельник)

Выходной. Сынишка приболел (