/forums/comment/423611-b-15-fevralja-2018-chetverg-b-zaregistrirovalsja-v
15 февраля 2018 (четверг)
Зарегистрировался в программе:
Подтягивания - 11
Отжимания - 30
Приседания - 50
Вес - 81.7
Рост - 182
Возраст - 34
Измерил параметры тела и сделал фотографии, как смог.
Объём шеи - 40
Объём груди - 103
Объём бицепса - 30
Объём талии - 88
Объём бедра - 58
Объём предплечья - 29
Объём голени - 40
Целью этой стодневки я ставлю повышение силовых характеристик
/forums/comment/424269-quote-name-sergeysi-post-423611-b-15-fevralja-2018
15 февраля 2018 (четверг)
Зарегистрировался в программе:
Подтягивания - 11
Отжимания - 30
Приседания - 50
Вес -
Рост - 182
Возраст - 34</quote>
/forums/comment/424423-quote-name-vitali-post-424269-horoshaja-baza-zhelaju
Хорошая база. Желаю поднять всё минимум в 2 раза!</quote>
Спасибо, буду стараться
/forums/comment/427226-h2-b-den-1-b-h2-b-01-marta-2018-chetverg-b-pervyj-den
День 1
- 01 марта 2018 (четверг)
Первый день весны! Чувствуется. Весь город завалило снегом )
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/429235-h2-b-den-2-b-h2-b-02-marta-2018-pjatnica-b-vyhodnoj
День 2
- 02 марта 2018 (пятница)
Выходной
/forums/comment/429236-h2-b-den-3-b-h2-b-03-marta-2018-subbota-b-vyhodnoj
День 3
- 03 марта 2018 (суббота)
Выходной
/forums/comment/429237-h2-b-den-4-b-h2-b-04-marta-2018-voskresene-b-zavalilo
День 4
- 04 марта 2018 (воскресенье)
Завалило снегом по уши. Расчищал снег под парковку своей машины, затянуло, расчистил под 3 машины. Налопатился от души. Ещё и тренировочный снаряд пришлось откапывать
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/429777-h2-b-den-5-b-h2-b-05-marta-2018-ponedelnik-b
День 5
- 05 марта 2018 (понедельник)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/430211-h2-b-den-6-b-h2-b-06-marta-2018-vtornik-b-zamerjal
День 6
- 06 марта 2018 (вторник)
Замерял максимумы перед стартом программы, по старой памяти, поэтому, вбил их, а 6 день посвятил тренировке.
Сегодня второй раз в жизни стригли мальчишку. Первый раз был просто под 0, а сейчас прическа ))
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
Итого по 100-дневке:
Занятий: 4
Выходных: 2
Подтягиваний - 80
Отжиманий - 160
Приседаний - 320
/forums/comment/431163-h2-b-den-7-b-h2-b-07-marta-2018-sreda-b-trenirovka
День 7
- 07 марта 2018 (среда)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/431165-h2-b-den-8-b-h2-b-08-marta-2018-chetverg-b-vyhodnoj
День 8
- 08 марта 2018 (четверг)
Выходной
/forums/comment/431587-h2-b-den-9-b-h2-b-09-marta-2018-pjatnica-b-trenirovka
День 9
- 09 марта 2018 (пятница)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/431705-h2-b-den-10-b-h2-b-10-marta-2018-subbota-b-segodnja
День 10
- 10 марта 2018 (суббота)
Сегодня я в гостях, а рядом оказалась отличная плащадка. Впервые занимаюсь на такой большой современной площадке
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/432419-h2-b-den-11-b-h2-b-11-marta-2018-voskresene-b-nochnoe
День 11
- 11 марта 2018 (воскресенье)
Ночное занятие под дождём
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/432901-h2-b-den-12-b-h2-b-12-marta-2018-ponedelnik-b
День 12
- 12 марта 2018 (понедельник)
Выходной. Сынишка приболел (
![[100] дневный воркаут 2018 (Весна)](/uploads/editor/2018/03/2018-03-05-13-03-19-2br.jpg "[100] дневный воркаут 2018 (Весна)")
