/forums/comment/406278-privetstvuju
/forums/comment/406282-img-uploads-editor-2017-11-2017-11-29-22-11-39-r4u
/forums/comment/406283-img-uploads-editor-2017-11-2017-11-29-22-11-45-9rl
/forums/comment/406285-img-uploads-editor-2017-11-2017-11-29-22-11-39-jfk
/forums/comment/406289-vot-kak-byvaet-kogda-zakanchivaetsja-vesennjaja
Вот как бывает когда заканчивается весенняя стодневка, и ты перестаешь тренироваться и следить за питанием. Надо срочно исправить это за 100 дней. Вес 102, рост 179, объем талии 114. Завтра начинаю.
/forums/comment/406444-trenirovka-v-6-00-podtjagivanija-prisedanija
Тренировка в 6:00.
Подтягивания
Приседания
Отжимания от пола
Приседания
Отжимания от брусьев
Приседания
3/10/10/10/3/10*4 круга
Планка 1 мин 30 сек
6 км пешком по пересечённой местности
/forums/comment/406470-privetstvuju-zemljak-ne-plohoj-takoj-kubik-pressa-g
Приветствую, земляк !
Не плохой такой кубик пресса.
Удачных тренировок.
/forums/comment/406937-sps-trenirovka-6-00-3-10-10-10-3-10-4-kruga-planka-2
Спс.
Тренировка 6:00
3/10/10/10/3/10*4 круга
Планка 2 мин.
9 км пешком по пересеченной местности.
/forums/comment/407166-trenirovka-6-00-3-10-10-10-3-10-4-kruga-planka-2-min
Тренировка 6:00.
3/10/10/10/3/10*4 круга
Планка 2 мин 40 сек
9 км пешком по пересеченной местности.
/forums/comment/407485-trenirovka-6-utra-3-10-10-10-3-10-4-kruga-planka-3
Тренировка 6 утра.
3/10/10/10/3/10*4 круга
Планка 3 подхода по 1 мин
3 км до завтрака, стометровка в гору на максимальной скорости и 14 км после завтрака - восхождение на гору "Большое седло" 1409 км над уровнем моря.
/forums/comment/407842-trenirovka-6-00-3-10-10-10-3-10-4-planka-3-min-za-odin
Тренировка 6 00.
3/10/10/10/3/10*4
Планка 3 мин за один подход
6 км пешком по пересеченной местности
/forums/comment/408519-trenirovka-za-5-12-v-5-utra-a-potom-17-chasov-za
Тренировка за 5.12 в 5 утра, а потом 17 часов за рулём и 1310 км преодолены и я дома.
3/10/10/10/3/10*5 (добавил 1 круг - вроде норм).
Планка 3 подхода по 1 мин.
/forums/comment/408521-trenirovka-v-6-utra-uzhe-na-svoej-ploshhadke-3-10-10
Тренировка в 6 утра.
Уже на своей площадке.
3/10/10/10/3/10*5
Без планки - отдых.
6 км по кругу пешком на стадионе за час.
/forums/comment/408682-trenirovka-v-5-utra-i-komandirovku-3-10-10-10-3-10-5
Тренировка в 5 утра и командировку.
3/10/10/10/3/10*5
/forums/comment/409108-otdyh-1-chas-na-jelipticheskom-trenazhere
Отдых + 1 час на элиптическом тренажере
