/forums/comment/385396-pervyj-raz-pishu-dnevnik-ne-znaju-prochitaet-ego-kto
11.10.2017 09:28
Первый раз пишу дневник, не знаю прочитает его кто или нет:| .Решил заняться сто дневной программой, т.к. нужно было что-то менять уже в своей жизни...довольно рано ещё в юность влился в компанию неформалов, по итогу весёлые посиделки и игры музыки в гараже вылились в то что я стал выпивать, а позже это развилось в хронический алкоголизм, каждая неделя у меня выглядела по такой схеме : понедельник я не просыпаюсь а воскресаю после пьяного воскресенья, с рвотными позывами и больной головой еле-еле собираюсь на работу, после этого на протяжение трёх дней ловлю отходняки, обильное потооделение холодный пот диарея, и только в четверг приходишь в себя...думаешь ну ладно так пить уже не буду, а по итогу в пятницу надираюсь так, что порой не помню как я дома очутился, если дома вообще...Суббота проходит по сценарию, похмелюсь и домой, ага сейчас...в итоге надираюсь ещё больше чем в пятницу, ну а воскресенье всё так же похмел переходит в запой...Вот так и живу уже пару лет...По итогу и девушка бросила с которой пытался строить отношения несколько лет и деньги всегда все пропиты из-за того что всё уходить на водку/пиво, больной желудок...Вообщем так всё надоело что-кошмар...Про программу узнал прошлой зимой, но заниматься не стал, куда там - пить важнее же!!! Сейчас уже будет как месяц как я полностью отказался от алкоголя и заниматься начал немного раньше чем 23го сентября, удалось даже подбить друга. Начал с 3/10/10/10, через 2 недели решил пробовать подтягиваться уже по 4 раза, на последнем круге уже сложно подтянуться 4й раз, иногда и не выходит просто тяну к себе перекладину пока руки окончательно не откажут. С отжиманиями тоже не всё так гладко, поначалу было легко, но посмотрев видео как правильно надо отжиматься теперь на 4м круге стоп у меня на 7-8 отжимании...делаю так-же как с подтягиванием, пытаюсь отжаться пока не закончатся все силы. Так вот проходит уже четвёртая неделя, занимаюсь с понедельника по пятницу, суббота отдых, воскресенье хожу в бассейн.Я вот не знаю, у меня есть какой прогресс по подтягиванию или я топчусь на месте???? По питанию у меня обычно так: утром хлопья с молоком банан и чай, до обеда перекушу один раз бананом и блином с творогом, на обед гречка с курицей, вечером обычно ем плов и банан. Пока вроде всё)))