Начал вести дневник что бы следить за ростом(общим) и результатами.
Вес: 57
Рост: 172
Подтягивания на турнике: 16
Отжимания на брусьях: 25
05.06 сделал
Утром: бег - 20 минут
Разминка
Подтягивания на турнике с доп.весом 10 кг 3х7 (перерыв между подходами 2 минуты)
Отдых 7-10 минут
Отжимания от пола узкой постановкой рук 3х20-15-15
Отжимания на брусьях с доп. весом 10 кг 3х11 (перерыв между подходами 2 минуты)
Гиперэкстензия 4х40
Гантели 3х12 (перерыв между подходами 2-3 минуты)
