345550 участник 2450 городов
1 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
29.09
736
9
/forums/comment/378916-nachal-trenirovki-s-23-09-5-10-10-10-24-09-6-12-12-12
ind190485
Лабинск
29.09.2017 15:37
Начал тренировки с 23.09 (5,10,10,10), 24.09 (6,12,12,12), 25.09 (7,15,15,15), 26.09(7,15,15,15), 27.09 (7,15,15,15)
/forums/comment/429322-nachal-trenirovki-s-01-03-6-15-15-15
ind190485
Лабинск
05.03.2018 17:03
Начал тренировки с 01,03 (6,15,15,15)
/forums/comment/429328-po-5-podhodov
ind190485
Лабинск
05.03.2018 17:06
По 5 подходов
/forums/comment/433323-s-09-03-5-podhodov-8-20-20-20
ind190485
Лабинск
14.03.2018 09:06
С 09,03 5 подходов (8,20,20,20)
/forums/comment/436373-s-20-03-5-podhodov-10-20-20-20
ind190485
Лабинск
21.03.2018 22:02
С 20.03 5 подходов (10,20,20,20)
/forums/comment/449367-c-01-04-6-podhodov-8-20-22-20
ind190485
Лабинск
28.04.2018 11:39
c 01.04 6 подходов (8,20,22,20)
/forums/comment/449369-s-14-04-7-podhodov-8-20-22-20
ind190485
Лабинск
28.04.2018 11:41
с 14,04 7 подходов (8,20,22,20)
/forums/comment/449370-jekvator-21-04-20-podtjagivanij-70-prised-40
ind190485
Лабинск
28.04.2018 11:44
Экватор 21,04 (20 подтягиваний, 70 присед, 40 отжимания)
/forums/comment/449372-trenirovki-prodolzhaju-prodvinutyj-blok-6-podhodov-s
ind190485
Лабинск
28.04.2018 11:45
Тренировки продолжаю продвинутый блок 6 подходов с 23,04(8,25,15,25)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
632108
2065
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
519016
2958
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
328805
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
293827
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
243657
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
240624
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
236553
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
179443
436
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[23.02.2025 15:43]
169821
1643
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
165347
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[23.02.2025 15:43]
169821
1643
Подтягивания
WasD
[16.02.2025 08:21]
519016
2958
Какие есть виды крепатуры?
Tolle
[12.02.2025 08:24]
2246
8
Ноющая боль и хруст плеча
Wied_Urik
[07.02.2025 11:58]
2034
2
Ответы на вопросы о программе
WasD
[07.02.2025 11:56]
97238
1045
Увеличение подтягиваний от Джона Сифермана
Tolle
[05.02.2025 09:57]
1872
6
Сколько тренировок в неделю и какой объём и нагрузка на них должна быть чтобы не навредить здоровью.
workauter5
[04.02.2025 21:27]
1403
3
Машина - понты, или средство передвижения
RVS333
[03.02.2025 22:25]
9858
101
Кем мне быть в этой жизни?
VanO_GW
[23.01.2025 18:32]
7497
21
Сильный и громкий хруст в запястье
q1w2e3r4t5
[23.01.2025 00:51]
7698
5
Популярные дневники
Live your life
Brom
[28.02.2025 18:51]
493354
5293
Тренировки kiss
kiss
[21.01.2025 22:33]
390317
1498
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[28.02.2025 18:13]
378226
7851
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
350368
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[28.02.2025 17:02]
272083
3164
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[26.02.2025 23:59]
261459
2360
Вспомнить всё!
AK83
[28.02.2025 19:53]
245949
3493
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
223408
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
218773
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
179931
322
Дневники тренировок
workout rutina
nikolai91
[28.02.2025 22:43]
21
1
Сотка 2025
nika2190
[28.02.2025 22:27]
22
1
Вспомнить всё!
AK83
[28.02.2025 19:53]
245949
3493
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[28.02.2025 19:17]
62304
1361
Live your life
Brom
[28.02.2025 18:51]
493354
5293
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[28.02.2025 18:13]
378226
7851
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[28.02.2025 17:02]
272083
3164
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[28.02.2025 15:53]
44727
1036
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh
[28.02.2025 15:47]
26299
555
Тренировки с 23.11.2020
Khev
[28.02.2025 15:34]
9427
223