/forums/comment/376692-vtoraja-popytka-nachat-zanimatsja-vesnoj-sorvalsja-na
26.09.2017 14:01
Вторая попытка начать заниматься. Весной сорвался на середине
Очень странное начало программы - в субботу... Но в любом случае начало я пропустил и буду заниматься со сдвигом. Мой первый день - вторник.
Успешных нам всем тренировок!
/forums/comment/376714-den-1-telo-odrjablo-ot-bezdelija-i-horosho-sebja
26.09.2017 14:45
День 1.Тело одрябло от безделия и хорошо себя чувствует только ноги (видимо поход ещё не забылся).
Итак
5-10-10-10 (подтягивания узким нейтральным - приседания - отжимания - приседания)
/forums/comment/377347-den-2-5-10-10-10-podtjagivanija-uzkim-nejtralnym
27.09.2017 10:17
День 2. 5-10-10-10 (подтягивания узким нейтральным - приседания - отжимания - приседания)
/forums/comment/381019-nekotoroe-vremja-ne-zapisyval-to-vremeni-ne-bylo-to
03.10.2017 01:22
Некоторое время не записывал - то времени не было, то лень было писать.

День 3. 5-10-10-10 (подтягивания широким 2 и узким нейтральным 2 - приседания - отжимания - приседания)
/forums/comment/381020-den-4-5-10-10-10-podtjagivanija-uzkim-nejtralnym
03.10.2017 01:24
День 4. 5-10-10-10 (подтягивания узким нейтральным - приседания - отжимания - приседания). Спешил, поэтому интервалы между кругами были 5-10с, как ни странно - вполне можно делать, а думал что после второго круга сдохну
/forums/comment/381022-den-5-rastjazhka
03.10.2017 01:25
День 5. Растяжка
/forums/comment/381023-den-6-otdyh
03.10.2017 01:25
День 6. Отдых
/forums/comment/381024-den-7-den-3-5-10-12-10-podtjagivanija-shirokim-2-i
03.10.2017 01:26
День 7. День 3. 5-10-12-10 (подтягивания широким 2 и узким нейтральным 2 - приседания - отжимания - приседания). Отдых между кругами 5-10 сек