Глобальный форум Дневники тренировок

100-дневный воркаут 2017 (Осень)

/forums/comment/375688-startuem-predydushhij-raz-ne-smog-dojti-do-konca-po
Dunech
Dunech
Санкт-Петербург
25.09.2017 09:45
Стартуем! Предыдущий раз не смог дойти до конца, по причине болезни. Но в этот раз настроен весьма оптимистично. Еще и девушку свою привлек))
/forums/comment/375693-23-09-2017-b-den-1-b-b-4-kruga-po-b-i-1-podtjagivanie
Dunech
Dunech
Санкт-Петербург
25.09.2017 09:48
23.09.2017
День 1
4 круга по:
1 подтягивание
2 приседание
2 отжимания
2 приседания

Время отдыха 55-60 секунд.

Начал с самого низа, не занимался ни чем более полу года. Что бы лишний организм не насиловать.
/forums/comment/375694-24-09-2017-b-den-2-4-kruga-po-b-i-2-podtjagivanie-4
Dunech
Dunech
Санкт-Петербург
25.09.2017 09:50
24.09.2017
День 2
4 круга по:
2 подтягивание
4 приседание
4 отжимания
4 приседания

Время отдыха 55-60 секунд.

Прибавил число упражнений вкруг.
/forums/comment/376547-25-09-2017-b-den-3-4-kruga-po-b-i-3-podtjagivanie-6
Dunech
Dunech
Санкт-Петербург
26.09.2017 10:26
25.09.2017
День 3
4 круга по:
3 подтягивание
6 приседание
6 отжимания
6 приседания

Время отдыха 45-55 секунд.

Прибавил число упражнений вкруг.
/forums/comment/376552-26-09-2017-b-den-4-b-i-otdyh-i
Dunech
Dunech
Санкт-Петербург
26.09.2017 10:30
26.09.2017
День 4

Отдых
/forums/comment/378124-27-09-2017-b-den-5-4-kruga-po-b-i-3-podtjagivanie-6
Dunech
Dunech
Санкт-Петербург
28.09.2017 10:52
27.09.2017
День 5
4 круга по:
3 подтягивание
6 приседание
6 отжимания
6 приседания

Время отдыха 45-55 секунд.
/forums/comment/378933-28-09-2017-b-den-6-4-kruga-po-b-i-3-podtjagivanie-6
Dunech
Dunech
Санкт-Петербург
29.09.2017 16:15
28.09.2017
День 6
4 круга по:
3 подтягивание
6 приседание
6 отжимания
6 приседания

Время отдыха 45-55 секунд.
/forums/comment/380311-29-09-2017-b-den-7-b-i-rastjazhka-i
Dunech
Dunech
Санкт-Петербург
01.10.2017 22:24
29.09.2017
День 7
Растяжка
/forums/comment/380312-30-09-2017-b-den-8-4-kruga-po-b-i-4-podtjagivanie-8
Dunech
Dunech
Санкт-Петербург
01.10.2017 22:27
30.09.2017
День 8
4 круга по:
4 подтягивание
8 приседание
8 отжимания
8 приседания

Время отдыха 45-55 секунд.
/forums/comment/380318-01-10-2017-b-den-9-4-kruga-po-b-i-5-podtjagivanie-10
Dunech
Dunech
Санкт-Петербург
01.10.2017 22:29
01.10.2017
День 9
4 круга по:
5 подтягивание
10 приседание
10 отжимания
10 приседания

Время отдыха 45-55 секунд.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания на одной руке
WasD[15.04.2026 10:22]
Предложения по сайту
WasD[02.04.2026 13:27]
Бесплатные промокоды на сервис НаукаТурника
WasD[28.03.2026 21:53]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[26.02.2026 21:09]
БАГИ на сайте
WasD[14.02.2026 16:43]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Драконий флаг
WasD[13.02.2026 12:22]
Отжимания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:22]
Задний вис
WasD[13.02.2026 12:18]
Подтягивания затормозились на месте.
apirogov[26.01.2026 18:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[22.04.2026 19:00]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2026 13:35]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Вспомнить всё!
AK83[23.04.2026 23:26]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[21.04.2026 00:28]
трень 2
Anastasia13[23.04.2026 23:51]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
трень 2
Anastasia13[23.04.2026 23:51]
Вспомнить всё!
AK83[23.04.2026 23:26]
сезон 68-69 (продолжение старого) все очень просто
AlexBi[23.04.2026 22:08]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[23.04.2026 19:03]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[23.04.2026 16:56]
Тренировки 2023-26 NSh
NadegdaSh[23.04.2026 16:44]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[23.04.2026 15:56]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[23.04.2026 13:35]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[22.04.2026 21:14]
Live your life
Brom[22.04.2026 19:00]