333137 участник 2447 городов
14 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100-дневный воркаут 2017 (Осень)
458
10
/forums/comment/375688-startuem-predydushhij-raz-ne-smog-dojti-do-konca-po
Dunech
Санкт-Петербург
25.09.2017 09:45
Стартуем! Предыдущий раз не смог дойти до конца, по причине болезни. Но в этот раз настроен весьма оптимистично. Еще и девушку свою привлек))
/forums/comment/375693-23-09-2017-b-den-1-b-b-4-kruga-po-b-i-1-podtjagivanie
Dunech
Санкт-Петербург
25.09.2017 09:48
23.09.2017
День 1
4 круга по:
1 подтягивание
2 приседание
2 отжимания
2 приседания
Время отдыха 55-60 секунд.
Начал с самого низа, не занимался ни чем более полу года. Что бы лишний организм не насиловать.
/forums/comment/375694-24-09-2017-b-den-2-4-kruga-po-b-i-2-podtjagivanie-4
Dunech
Санкт-Петербург
25.09.2017 09:50
24.09.2017
День 2
4 круга по:
2 подтягивание
4 приседание
4 отжимания
4 приседания
Время отдыха 55-60 секунд.
Прибавил число упражнений вкруг.
/forums/comment/376547-25-09-2017-b-den-3-4-kruga-po-b-i-3-podtjagivanie-6
Dunech
Санкт-Петербург
26.09.2017 10:26
25.09.2017
День 3
4 круга по:
3 подтягивание
6 приседание
6 отжимания
6 приседания
Время отдыха 45-55 секунд.
Прибавил число упражнений вкруг.
/forums/comment/376552-26-09-2017-b-den-4-b-i-otdyh-i
Dunech
Санкт-Петербург
26.09.2017 10:30
26.09.2017
День 4
Отдых
/forums/comment/378124-27-09-2017-b-den-5-4-kruga-po-b-i-3-podtjagivanie-6
Dunech
Санкт-Петербург
28.09.2017 10:52
27.09.2017
День 5
4 круга по:
3 подтягивание
6 приседание
6 отжимания
6 приседания
Время отдыха 45-55 секунд.
/forums/comment/378933-28-09-2017-b-den-6-4-kruga-po-b-i-3-podtjagivanie-6
Dunech
Санкт-Петербург
29.09.2017 16:15
28.09.2017
День 6
4 круга по:
3 подтягивание
6 приседание
6 отжимания
6 приседания
Время отдыха 45-55 секунд.
/forums/comment/380311-29-09-2017-b-den-7-b-i-rastjazhka-i
Dunech
Санкт-Петербург
01.10.2017 22:24
29.09.2017
День 7
Растяжка
/forums/comment/380312-30-09-2017-b-den-8-4-kruga-po-b-i-4-podtjagivanie-8
Dunech
Санкт-Петербург
01.10.2017 22:27
30.09.2017
День 8
4 круга по:
4 подтягивание
8 приседание
8 отжимания
8 приседания
Время отдыха 45-55 секунд.
/forums/comment/380318-01-10-2017-b-den-9-4-kruga-po-b-i-5-podtjagivanie-10
Dunech
Санкт-Петербург
01.10.2017 22:29
01.10.2017
День 9
4 круга по:
5 подтягивание
10 приседание
10 отжимания
10 приседания
Время отдыха 45-55 секунд.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
580347
2065
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
472865
2935
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308386
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277092
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233089
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
228928
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221019
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163516
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155328
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154544
1049
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD
[25.04.2024 14:28]
28037
424
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[25.04.2024 14:20]
13874
139
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[25.04.2024 12:00]
5650
8
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[21.04.2024 11:28]
144608
1513
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[20.04.2024 09:29]
9628
186
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81497
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22220
144
Подтягивания
WasD
[29.03.2024 17:19]
472865
2935
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221019
650
Брусья
Zingerr
[28.03.2024 16:38]
47971
229
Популярные дневники
Live your life
Brom
[25.04.2024 19:57]
456150
5023
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379033
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[25.04.2024 20:40]
308876
7134
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
301584
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
251807
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[21.04.2024 11:27]
241342
2248
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210274
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206449
1250
Вспомнить всё!
AK83
[25.04.2024 19:21]
196862
3109
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168735
322
Дневники тренировок
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41
[26.04.2024 13:02]
812
26
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[26.04.2024 08:25]
8792
344
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel
[25.04.2024 22:12]
5967
215
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[25.04.2024 21:45]
7494
262
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[25.04.2024 21:43]
34629
692
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[25.04.2024 20:46]
10653
428
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[25.04.2024 20:40]
308876
7134
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[25.04.2024 20:08]
6552
192
Live your life
Brom
[25.04.2024 19:57]
456150
5023
Сотка март 2024
Enidy_K
[25.04.2024 19:35]
2149
95