343257 участник 2449 городов
2 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
[100] дней мои
969
11
/forums/comment/375417-den-2-b-segodnja-sdelali-vmeste-s-muzhem-po-2-4-4-4-4
oxana_mantana
Долгопрудный
24.09.2017 21:13
День 2
сегодня сделали вместе с мужем по 2-4-4-4 4 круга. разминка суставная, бег 500 м. и прыжки на скакалке 100 раз. вроде пока нормально все.
oxana_mantana
/forums/comment/375504-den-1-b-1-2-2-2-posle-4-5-km-trejla-4-kruga-mfti
oxana_mantana
Долгопрудный
24.09.2017 23:38
День 1
1-2-2-2 после 4,5 км. трейла
4 круга МФТИ
oxana_mantana
/forums/comment/376211-den-3-b-3-6-6-6-4-kruga-ele-ele-jeti-podtjagivanija
oxana_mantana
Долгопрудный
25.09.2017 21:28
день 3
3-6-6-6 4 круга. еле еле эти подтягивания дались мне. только с помощью мужа справилась с ними.
oxana_mantana
/forums/comment/377077-den-4-b-otdyh
oxana_mantana
Долгопрудный
26.09.2017 23:09
День 4
отдых
oxana_mantana
/forums/comment/377736-den-5-b-sdelali-4-8-8-8-vsego-4-kruga-prdtjanulas-s
oxana_mantana
Долгопрудный
27.09.2017 21:03
День 5
сделали 4-8-8-8 всего 4 круга. Прдтянулась с эспандерами.
oxana_mantana
/forums/comment/378590-den-6-b-5-podtjagivanij-s-jespanderom-10-prisedanij-20
oxana_mantana
Долгопрудный
28.09.2017 23:58
день 6
5 подтягиваний с эспандером +10 приседаний+20 отжиманий с колен+10 приседаний 4 круга. Не стала отдыхать, был же у меня отдых вроде уже))))
oxana_mantana
/forums/comment/380532-den-7-rastjazhka
oxana_mantana
Долгопрудный
02.10.2017 10:44
День 7 растяжка
oxana_mantana
/forums/comment/380533-den-8-otdyh-pered-zabegom-sch
oxana_mantana
Долгопрудный
02.10.2017 10:45
День 8 отдых перед забегом сч
oxana_mantana
/forums/comment/380534-img-uploads-editor-2017-10-2017-10-02-10-10-13-4hl
oxana_mantana
Долгопрудный
02.10.2017 10:45
День 9 забег сч
oxana_mantana
/forums/comment/381001-den-10-othozhu-vse-bolit-no-bol-prijatnaja-moja
oxana_mantana
Долгопрудный
03.10.2017 00:19
День 10 отхожу, все болит. Но боль приятная, моя любимая.
oxana_mantana
/forums/comment/381600-den-11-b-trenja-4-10-10-10-podtjagivanija-s
oxana_mantana
Долгопрудный
03.10.2017 22:33
День 11
Треня 4-10-10-10
Подтягивания с эспандером, приседания с эластичной лентой. Потом хорошая и долгая приятна растяжка.
oxana_mantana
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
616048
2065
Подтягивания
WasD
[21.11.2024 17:58]
503532
2948
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
319935
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
290064
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
242263
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
239093
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
233697
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
176031
436
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
163250
1049
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[17.11.2024 16:45]
162568
1612
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD
[21.11.2024 17:58]
503532
2948
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[17.11.2024 16:45]
162568
1612
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09
[13.11.2024 15:31]
154
1
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj
[30.10.2024 14:50]
1061
2
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj
[29.10.2024 20:39]
1041
1
Ответы на вопросы о программе
WasD
[08.10.2024 16:06]
92963
1035
Впавший пятый позвонок
Shaganikus
[26.09.2024 11:00]
4572
2
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter
[23.09.2024 07:36]
13387
42
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy
[19.09.2024 10:37]
6080
11
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast
[16.09.2024 14:29]
5719
3
Популярные дневники
Live your life
Brom
[23.11.2024 19:15]
482174
5204
Тренировки kiss
kiss
[05.07.2024 18:48]
387320
1497
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[22.11.2024 12:36]
354681
7540
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
334875
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[03.07.2024 15:42]
266204
3102
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[17.11.2024 22:46]
257203
2327
Вспомнить всё!
AK83
[20.11.2024 13:28]
233085
3380
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
220417
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
216382
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
178405
322
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[23.11.2024 20:44]
30266
773
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb
[23.11.2024 20:13]
7096
224
Live your life
Brom
[23.11.2024 19:15]
482174
5204
Трени.
sashamoble1
[23.11.2024 18:01]
121198
2124
Дневник a1e3x
a1e3x
[23.11.2024 17:44]
27419
626
Начать сначала
RAN18
[23.11.2024 16:57]
3399
84
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[23.11.2024 16:45]
50159
796
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk
[23.11.2024 13:03]
30273
633
Тренировки
Shalinoy
[23.11.2024 06:33]
41233
773
трень 2
Anastasia13
[22.11.2024 22:40]
153965
1589