Второй день правильной программы.
Спасибо за помощь Никите!
Сделал 4 круга по 5/5/2/5/5
По 5 отжиманий, подтягиваний и приседаний! И два отжимания на брусьях.
Пишите свои советы! Буду рад прочитать
Брусья пока не добавляй, это позднее лучше включать. После каждого круга должны оставаться силы. Но если кажется легко, добавь одно-два повторения в упражнение. Если чувствуешь что не восстановился, отдохни день, сделай растяжку.
