Глобальный форум Дневники тренировок

моя первая 100-дневка

/forums/comment/374927-privet-d-spasibo-sdelal-jeto-ne-slozhno-huzhe-vsego
voron7
voron7
Нижний Новгород
24.09.2017 08:54
Привет! 😉 Спасибо. Сделал, это не сложно. Хуже всего даются глубокие приседания (как в видео о разминке). До параллели к полу тоже не сложно. Если будет накапливаться усталость, тогда конечно надо будет отдохнуть или уменьшать нагрузку. У меня ноги сейчас слабое звено, Около года их подтягиваю, но в становой и приседаниях из-за них малый вес.
/forums/comment/374958-tak-aleksej-nikakih-po-10-raz-g-chitaj-info-posty
Lyalya
Lyalya
Днепр
24.09.2017 09:40
Так, Алексей!
Никаких "по 10 раз" 😁
Читай инфо-посты!
Усталость будет накапливаться - и ты перегоришь!..
При кажущейся простоте - программа отлично продумана.
Рост нагрузок будет. Все впереди.
Удачи!

PS Привет 😉
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/380472-vchera-sdelal-10-10-10-10-4-segodnja-12-12-12-12-4-do
voron7
voron7
Нижний Новгород
02.10.2017 08:54
Вчера сделал 10/10/10/10*4, сегодня 12/12/12/12*4. До этого пропустил 4 дня и думал что сильно отстал. Где новые упражнения и задания? Разобрать подтягивания, приседания и отжимания можно за 1 день, а тем более питание.
/forums/comment/382584-vchera-sdelal-10-10-10-10-4-po-12-eshhe-ranovato
voron7
voron7
Нижний Новгород
05.10.2017 18:05
Вчера сделал 10/10/10/10*4, по 12 еще рановато. Сегодня сделал выходной. Сделаю растяжку. С питанием не заморачиваюсь. Добавлю планку 2 минуты.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Баги на сайте
WasD[27.04.2024 20:13]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[27.04.2024 20:12]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[27.04.2024 19:48]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[27.04.2024 00:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[26.04.2024 21:36]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[27.04.2024 19:19]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[25.04.2024 19:21]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay[27.04.2024 20:06]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[27.04.2024 19:19]
Трени.
sashamoble1[27.04.2024 16:56]
Level Up!
ALKRY[27.04.2024 16:50]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[27.04.2024 15:58]
workout.
homefalcon[27.04.2024 14:29]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[27.04.2024 12:42]
Дневник a1e3x
a1e3x[27.04.2024 12:04]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[27.04.2024 11:45]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[27.04.2024 11:23]