Глобальный форум Дневники тренировок

моя первая 100-дневка

/forums/comment/374927-privet-d-spasibo-sdelal-jeto-ne-slozhno-huzhe-vsego
voron7
voron7
Нижний Новгород
24.09.2017 08:54
Привет! 😉 Спасибо. Сделал, это не сложно. Хуже всего даются глубокие приседания (как в видео о разминке). До параллели к полу тоже не сложно. Если будет накапливаться усталость, тогда конечно надо будет отдохнуть или уменьшать нагрузку. У меня ноги сейчас слабое звено, Около года их подтягиваю, но в становой и приседаниях из-за них малый вес.
/forums/comment/374958-tak-aleksej-nikakih-po-10-raz-g-chitaj-info-posty
Lyalya
Lyalya
Днепр
24.09.2017 09:40
Так, Алексей!
Никаких "по 10 раз" 😁
Читай инфо-посты!
Усталость будет накапливаться - и ты перегоришь!..
При кажущейся простоте - программа отлично продумана.
Рост нагрузок будет. Все впереди.
Удачи!

PS Привет 😉
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/380472-vchera-sdelal-10-10-10-10-4-segodnja-12-12-12-12-4-do
voron7
voron7
Нижний Новгород
02.10.2017 08:54
Вчера сделал 10/10/10/10*4, сегодня 12/12/12/12*4. До этого пропустил 4 дня и думал что сильно отстал. Где новые упражнения и задания? Разобрать подтягивания, приседания и отжимания можно за 1 день, а тем более питание.
/forums/comment/382584-vchera-sdelal-10-10-10-10-4-po-12-eshhe-ranovato
voron7
voron7
Нижний Новгород
05.10.2017 18:05
Вчера сделал 10/10/10/10*4, по 12 еще рановато. Сегодня сделал выходной. Сделаю растяжку. С питанием не заморачиваюсь. Добавлю планку 2 минуты.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[22.12.2024 16:44]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[22.12.2024 16:44]
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 18:41]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 20:11]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 20:11]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 18:41]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.12.2024 18:39]
Мои поделки.
VyxodNadve[22.12.2024 18:28]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 18:21]
OlegSh2024
OlegSh[22.12.2024 18:17]
Трени.
sashamoble1[22.12.2024 17:08]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[22.12.2024 16:09]
My SOTKA-2024
Coffeeman[22.12.2024 15:21]
СТО
Kunkka[22.12.2024 14:48]