343372 участник 2449 городов
4 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
день первый
476
2
/forums/comment/374853-razminka-20-minut-bega-4podtjagivanija-10-prisedanij
boxer
Харьков
24.09.2017 01:00
Разминка 20 минут бега
4подтягивания
10 приседаний
15 отжиманий
10 приседаний
/forums/comment/390850-22-10-2017-dobavil-1-podtjagivanie-v-kruge-posle
boxer
Харьков
23.10.2017 01:10
22.10.2017
добавил 1 подтягивание в круге
после выпадовжутко болят ноги
итого имеем 5 кругов
5 подтягиваний
10 приседаний
15 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу
посмотрим как будут чувствовать себя ноги после выпадов
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
616749
2065
Подтягивания
WasD
[21.11.2024 17:58]
504117
2948
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
320245
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
290292
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
242340
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
239166
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
233837
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
176077
436
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
163373
1049
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[24.11.2024 15:45]
162817
1613
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[24.11.2024 15:45]
162817
1613
Подтягивания
WasD
[21.11.2024 17:58]
504117
2948
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09
[13.11.2024 15:31]
186
1
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj
[30.10.2024 14:50]
1084
2
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj
[29.10.2024 20:39]
1061
1
Ответы на вопросы о программе
WasD
[08.10.2024 16:06]
93147
1035
Впавший пятый позвонок
Shaganikus
[26.09.2024 11:00]
4597
2
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter
[23.09.2024 07:36]
13422
42
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy
[19.09.2024 10:37]
6149
11
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast
[16.09.2024 14:29]
5743
3
Популярные дневники
Live your life
Brom
[27.11.2024 21:31]
482664
5207
Тренировки kiss
kiss
[05.07.2024 18:48]
387457
1497
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[27.11.2024 23:04]
355660
7556
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
335831
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[03.07.2024 15:42]
266477
3102
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[25.11.2024 00:47]
257436
2328
Вспомнить всё!
AK83
[25.11.2024 11:29]
233742
3381
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
221019
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
216469
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
178474
322
Дневники тренировок
Дневник a1e3x
a1e3x
[28.11.2024 14:47]
27462
629
трень 2
Anastasia13
[28.11.2024 13:11]
154577
1607
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[28.11.2024 12:21]
60060
1325
Трени.
sashamoble1
[28.11.2024 12:14]
121742
2129
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[28.11.2024 08:41]
30741
784
Дневник Светланы. Июнь-сентябрь 2024
SvetlanaSpb
[28.11.2024 07:33]
7332
235
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[28.11.2024 07:07]
19645
440
Соточка для радости
Lolo1
[28.11.2024 02:30]
597
25
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[27.11.2024 23:04]
355660
7556
Live your life
Brom
[27.11.2024 21:31]
482664
5207