/forums/comment/374853-razminka-20-minut-bega-4podtjagivanija-10-prisedanij
24.09.2017 01:00
Разминка 20 минут бега
4подтягивания
10 приседаний
15 отжиманий
10 приседаний
/forums/comment/390850-22-10-2017-dobavil-1-podtjagivanie-v-kruge-posle
23.10.2017 01:10
22.10.2017
добавил 1 подтягивание в круге
после выпадовжутко болят ноги :)
итого имеем 5 кругов
5 подтягиваний
10 приседаний
15 отжиманий
10 выпадов на каждую ногу

посмотрим как будут чувствовать себя ноги после выпадов