Глобальный форум Дневники тренировок

100 дней - Работаем

/forums/comment/374836-podtjagivanija-1-2-2-2-prisedanija-20-20-20-20
OLIVIN
OLIVIN
Серпухов
24.09.2017 00:03
Подтягивания 1 , 2, 2, 2 ,
приседания 20, 20 , 20, 20 ,
отжимания 10, 10 , 10 , 10

P.S. Еще до конца не долечился , бьет кашель
/forums/comment/375481-den-2-razminka-shema-1-2-2-2-p-s-tak-kak-ne-vehal-v
OLIVIN
OLIVIN
Серпухов
24.09.2017 23:10
День 2.
Разминка + схема 1 , 2, 2, 2
P.S.
Так как не въехал в методику изначально , то у меня сегодня схема первого дня.Завтра увеличиваем все на 1 😃
/forums/comment/376324-den-3-razminka-2-2-1-1-4-4-4-4-4-4-4-4-p-s-pohozhe
OLIVIN
OLIVIN
Серпухов
25.09.2017 23:15
День 3.
Разминка

2, 2, 1, 1
4, 4 ,4, 4
4, 4 ,4, 4

P.S. Похоже это мой уровень на ближайшее время.
/forums/comment/377861-rabotaem-po-toj-zhe-sheme
OLIVIN
OLIVIN
Серпухов
27.09.2017 23:28
Работаем по той же схеме
/forums/comment/428836-den-1-razminka-2-2-2-2-4-4-4-4-4-4-4-4-p-s-startuju
OLIVIN
OLIVIN
Серпухов
04.03.2018 19:36
День 1.
Разминка

2, 2, 2, 2
4, 4 ,4, 4
4, 4 ,4, 4

P.S. Стартую чуть бозже ибо немного был простужен. Надеюсь в этот раз я пройду этот рубеж .
/forums/comment/430559-kuda-propal-odin-den-i-vsjo
Semskar
Semskar
Серпухов
07.03.2018 21:33
Куда пропал.один день и всё?
Всё возможно.
/forums/comment/456463-net-skachal-prilozhenie-vorkaut-i-chital-100-dnevku-s
OLIVIN
OLIVIN
Серпухов
22.05.2018 19:57
нет, скачал приложение воркаут и читал 100-дневку с мобильного , все пучком ....двигаемся ))
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Подтягивания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:24]
Драконий флаг
WasD[13.02.2026 12:22]
Отжимания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:22]
Задний вис
WasD[13.02.2026 12:18]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[13.02.2026 12:16]
БАГИ на сайте
WasD[06.02.2026 19:12]
Предложения по сайту
WasD[01.02.2026 14:36]
Подтягивания затормозились на месте.
apirogov[26.01.2026 18:29]
Площадки с боксерскими грушами в Питере
zilovec[18.01.2026 01:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[09.02.2026 19:35]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Вспомнить всё!
AK83[12.01.2026 23:59]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[29.12.2025 20:47]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
трень 2
Anastasia13[13.01.2026 20:36]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
2026_workout
homefalcon[13.02.2026 13:12]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[13.02.2026 12:23]
Тренировки 2023-26 NSh
NadegdaSh[13.02.2026 09:54]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[13.02.2026 09:45]
Всё по новой
junior[13.02.2026 01:13]
Tolle
Tolle[12.02.2026 23:00]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[12.02.2026 19:13]
Начать сначала
RAN18[11.02.2026 22:21]
Трени.
sashamoble1[11.02.2026 14:50]
Live your life
Brom[09.02.2026 19:35]