342804 участник 2449 городов
2 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Тренировки
692
5
/forums/comment/374124-1-den-gotov
Alex63
Ульяновск
23.09.2017 06:43
1 день готов
/forums/comment/374991-2-den-gotov-400-metrov-40-prisedanij-20-otzhimanij-15
Alex63
Ульяновск
24.09.2017 10:44
2 день готов
400 метров + 40 приседаний + 20 отжиманий + 15 берпи и стальчик + ускорение 60 м + прыжки (лягушка), (это 1 круг)таких кругов сделал 8 и после 4 подхода по 10 подтягивания + брусья 10
/forums/comment/377358-3-den-gotov-den-nog-byl
Alex63
Ульяновск
27.09.2017 10:36
3 день, готов! день ног был!
/forums/comment/377359-4-den-gotov-podtjagivanija-otzhimanija-biceps
Alex63
Ульяновск
27.09.2017 10:36
4 день, готов, подтягивания + отжимания + бицепс
/forums/comment/381955-5-12-dni-gotovy-trenirovki-v-sportzale-po-primeru
Alex63
Ульяновск
04.10.2017 15:15
5 - 12 дни готовы. Тренировки в спортзале по примеру кросс фита круговые:
отжимания, подтягивания, присед, прыжки
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
613276
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
501110
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
318747
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
289276
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
241937
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
238641
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
233268
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
175313
436
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
162805
1049
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[04.11.2024 15:45]
161136
1601
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[04.11.2024 15:45]
161136
1601
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj
[30.10.2024 14:50]
462
2
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj
[29.10.2024 20:39]
462
1
Ответы на вопросы о программе
WasD
[08.10.2024 16:06]
91923
1035
Впавший пятый позвонок
Shaganikus
[26.09.2024 11:00]
3924
2
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter
[23.09.2024 07:36]
12706
42
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy
[19.09.2024 10:37]
5325
11
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast
[16.09.2024 14:29]
5078
3
Боль в предплечье
c0ca1ne
[15.09.2024 15:41]
5183
4
Щелкает запястье
Shaganikus
[14.09.2024 00:43]
5745
4
Популярные дневники
Live your life
Brom
[04.11.2024 17:49]
479737
5187
Тренировки kiss
kiss
[05.07.2024 18:48]
386974
1497
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[03.11.2024 12:33]
351443
7498
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
332070
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[03.07.2024 15:42]
265340
3102
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[03.11.2024 16:08]
256291
2323
Вспомнить всё!
AK83
[04.11.2024 20:25]
230572
3366
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
220006
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
215984
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
178148
322
Дневники тренировок
Дневник a1e3x
a1e3x
[04.11.2024 23:14]
27045
606
трень 2
Anastasia13
[04.11.2024 20:34]
151918
1563
Tolle
Tolle
[04.11.2024 20:29]
97168
680
Вспомнить всё!
AK83
[04.11.2024 20:25]
230572
3366
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[04.11.2024 19:32]
47818
756
Live your life
Brom
[04.11.2024 17:49]
479737
5187
Трени.
sashamoble1
[04.11.2024 17:37]
119883
2105
Стопятьсот
Zilog
[04.11.2024 17:31]
7960
204
Оздоровительный бег
Zingerr
[04.11.2024 16:56]
63667
1380
Уличная тренировка каждый день!!!
HonGildon
[04.11.2024 11:53]
7540
98