343224 участник 2449 городов
2 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Тренировки
700
5
/forums/comment/374124-1-den-gotov
Alex63
Ульяновск
23.09.2017 06:43
1 день готов
/forums/comment/374991-2-den-gotov-400-metrov-40-prisedanij-20-otzhimanij-15
Alex63
Ульяновск
24.09.2017 10:44
2 день готов
400 метров + 40 приседаний + 20 отжиманий + 15 берпи и стальчик + ускорение 60 м + прыжки (лягушка), (это 1 круг)таких кругов сделал 8 и после 4 подхода по 10 подтягивания + брусья 10
/forums/comment/377358-3-den-gotov-den-nog-byl
Alex63
Ульяновск
27.09.2017 10:36
3 день, готов! день ног был!
/forums/comment/377359-4-den-gotov-podtjagivanija-otzhimanija-biceps
Alex63
Ульяновск
27.09.2017 10:36
4 день, готов, подтягивания + отжимания + бицепс
/forums/comment/381955-5-12-dni-gotovy-trenirovki-v-sportzale-po-primeru
Alex63
Ульяновск
04.10.2017 15:15
5 - 12 дни готовы. Тренировки в спортзале по примеру кросс фита круговые:
отжимания, подтягивания, присед, прыжки
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
615795
2065
Подтягивания
WasD
[21.11.2024 17:58]
503246
2948
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
319753
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
289953
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
242246
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
239067
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
233653
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
175997
436
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
163203
1049
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[17.11.2024 16:45]
162500
1612
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD
[21.11.2024 17:58]
503246
2948
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[17.11.2024 16:45]
162500
1612
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09
[13.11.2024 15:31]
141
1
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj
[30.10.2024 14:50]
1053
2
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj
[29.10.2024 20:39]
1036
1
Ответы на вопросы о программе
WasD
[08.10.2024 16:06]
92908
1035
Впавший пятый позвонок
Shaganikus
[26.09.2024 11:00]
4565
2
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter
[23.09.2024 07:36]
13377
42
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy
[19.09.2024 10:37]
6071
11
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast
[16.09.2024 14:29]
5709
3
Популярные дневники
Live your life
Brom
[21.11.2024 18:10]
481951
5202
Тренировки kiss
kiss
[05.07.2024 18:48]
387266
1497
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[22.11.2024 00:35]
354283
7536
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
334604
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[03.07.2024 15:42]
266075
3102
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[17.11.2024 22:46]
257101
2327
Вспомнить всё!
AK83
[20.11.2024 13:28]
232809
3380
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
220370
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[26.07.2024 13:04]
216341
1259
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
178365
322
Дневники тренировок
Соточка для радости
Lolo1
[22.11.2024 02:12]
454
19
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[22.11.2024 00:51]
49906
788
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[22.11.2024 00:36]
19235
437
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[22.11.2024 00:35]
354283
7536
Дневник a1e3x
a1e3x
[22.11.2024 00:22]
27408
624
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[21.11.2024 21:53]
30061
766
Тренировки с 23.11.2020
Khev
[21.11.2024 19:43]
8257
182
Жизнь после сотки
welldonemeat
[21.11.2024 19:22]
12534
356
Трени.
sashamoble1
[21.11.2024 18:50]
121098
2122
Live your life
Brom
[21.11.2024 18:10]
481951
5202