Глобальный форум Дневники тренировок

Начало!

/forums/comment/374005-zhelajushhie-uluchshit-sebja-pridut-i-najdut-svoj
Bur
Bur
Югорск
22.09.2017 22:33
Желающие улучшить себя, придут и найдут свой способ. Мой путь привёл меня на этот сайт!
Завтра будем начинать. Как раз почти закончилась 30-дневный вызов на 15000 отжиманий, который я не выполнил. Я не унываю. Делаю вводы, внесу изменения в планирование к тренировкам.Буду преодолевать себя.
Сделаю СОТКУ, посмотрим, чего я достигну здесь!
/forums/comment/374752-ne-uspel-poznakomitsja-s-principami-i-prochimi
Bur
Bur
Югорск
23.09.2017 22:22
Не успел познакомится с принципами и прочими деталями. Просмотрел первое видео и хотел сделать 4 круга базы по 10 повторений. Размялся
Первый круг хорошо всё по 10
Второй круг тоже всё по 10
Третий круг подтянулся лишь 3 раза, остальное по 10
Четвёртый круг подтянулся 4 раза, остальное 10
/forums/comment/374756-znachit-snizhu-podtjagivanija-ostalnye-dobavlju-do-6
Bur
Bur
Югорск
23.09.2017 22:24
Значит снижу подтягивания, остальные добавлю до 6-15-15-15
/forums/comment/375451-rezkoe-uvelichenie-snizit-rezultat-ostanovilsja-na-6
Bur
Bur
Югорск
24.09.2017 22:11
Резкое увеличение снизит результат. остановился на 6-10-15-10.
подтягивания 4 круга дались сложно, но оставлю на две недели. будем привыкать)
/forums/comment/376280-segodnja-vypolnil-programmu-6-10-15-10-na-ulice-uzhe
Bur
Bur
Югорск
25.09.2017 22:28
Сегодня выполнил программу 6-10-15-10.
На улице уже свежо, без перчаток холодно.
/forums/comment/380015-tak-opisanie-ostanovilos-na-4-dne-5-den-pribavil-vsjo
Bur
Bur
Югорск
01.10.2017 14:36
Так описание остановилось на 4 дне.
5 день прибавил всё кроме подтягиваний 6-12-17-12.
6 день растяжка
7 день отдых
8 день 2-ая неделя. 6-12-17-12 продолжил
При выполнении 3 круга отвлекся и сбился ))) дважды сделал подтягивания и присед, поэтому доделал одним кругом остальное 24пр-34отж-24пр.
Изменив отношение к процессу подтягиваний (не ты тянеш себя к перекладине, а перекладину тянешь к себе) голова стала подниматься над перекладиной легче, значит амплитуда выше. Так даже дважды подтянулся на один раз больше.
Сегодня 9 день
6-12-17-12 будет вечером.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[22.12.2024 10:38]
Мои поделки.
VyxodNadve[22.12.2024 10:34]
Электронная удочка Fisher F 3500
Ivanov1999[22.12.2024 09:59]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[22.12.2024 09:48]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 09:48]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 08:06]
Соточка для радости
Lolo1[22.12.2024 03:07]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.12.2024 23:15]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[21.12.2024 20:06]
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]