/forums/comment/373654-b-21-sentjabrja-2017-chetverg-b-pjatyj-jubilejnyj
21 сентября 2017 (четверг)
Пятый, юбилейный заход на 100-дневку!
Зарегистрировался в программе:
Подтягивания - 11
Отжимания - 30
Приседания - 50
Вес - 79.7
Рост - 182
Возраст - 33
Измерил параметры тела и сделал фотографии, как смог.
Объём шеи - 39
Объём груди - 102
Объём бицепса л. - 30
Объём бицепса п. - 30.5
Объём талии - 87
Объём бедра - 58
Объём предплечья л. - 29
Объём предплечья п. - 29
Объём голени - 39
Цели, которые я ставлю перед собой:
Подтягивания - 15
Отжимания - 50
Приседания - 80
Визуальные изменения в телосложении
/forums/comment/374303-img-uploads-editor-2017-09-2017-09-23-13-09-22-ezo
/forums/comment/375782-h2-b-den-1-b-h2-b-23-sentjabrja-2017-subbota-b
День 1
- 23 сентября 2017 (суббота)
Каждый раз, когда стартует стодневка, я или в поездке за границей или болею. На этот раз старт застал меня в Варшаве, в Польше, на награждении региональных победителей по TICA. Это двудневная выставка котов с банкетом в ночь с субботы на воскресенье.
Из-за нехватки времени пришлось заниматься в номере отеля и, из-за отсутствия турника, заменить подтягивания на другое упражнение.
Тренировка:
- разминка
- комплекс (обратные отжимания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 10-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 10-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 10-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 10-10-10-10
- заминка
/forums/comment/375823-h2-b-den-2-b-h2-b-24-sentjabrja-2017-voskresene-b
День 2
- 24 сентября 2017 (воскресенье)
Выходной.
Подъём в 6 утра после отбоя в 3, завтрак, выселение из отеля и второй день выставки. Целый день на выставке с отлучением на молниеносный шоппинг по Варшаве. В 18:20 выезд на Минск на авто с выставки. В пути решили, что до Минска не дотянем, дождливая погода и хронический недосып сделали наше путешествие опсным. Остановились и заночеввли в Бресте у нашего друга и водителя по совместительсву. Забурились спать в час ночи, намереваясь выехать в 6 утра на Минск.
/forums/comment/376713-h2-b-den-3-b-h2-b-25-sentjabrja-2017-ponedelnik-b
День 3
- 25 сентября 2017 (понедельник)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/377279-h2-b-den-4-b-h2-b-26-sentjabrja-2017-vtornik-b
День 4
- 26 сентября 2017 (вторник)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
Мой снаряд
Селфик с мальчишкой
/forums/comment/377896-h2-b-den-5-b-h2-b-27-sentjabrja-2017-sreda-b
День 5
- 27 сентября 2017 (среда)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/378726-h2-b-den-6-b-h2-b-28-sentjabrja-2017-chetverg-b
День 6
- 28 сентября 2017 (четверг)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/379780-h2-b-den-7-b-h2-b-29-sentjabrja-2017-pjatnica-b
День 7
- 29 сентября 2017 (пятница)
Выходной
/forums/comment/379783-h2-b-den-8-b-h2-b-30-sentjabrja-2017-subbota-b
День 8
- 30 сентября 2017 (суббота)
Весь день продрюкался с мотоциклом, проводя ТО
Не успел за день справиться, так и поехал домой без пластика
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/380798-h2-b-den-9-b-h2-b-01-oktjabrja-2017-voskresene-b
День 9
- 01 октября 2017 (воскресенье)
После вчерашнего трудового дня одолела лень и пролупил зенки только в 10 часов. Сразу бегом в гараж заканчивать с железным конем. Собрал и помыл первый раз в этом году
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/381164-h2-b-den-10-b-h2-b-02-oktjabrja-2017-ponedelnik-b
День 10
- 02 октября 2017 (понедельник)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/381788-h2-b-den-11-b-h2-b-03-oktjabrja-2017-vtornik-b-pervyj
День 11
- 03 октября 2017 (вторник)
Первый дождливый день стодневки. Но дождик мне не помешал поставить галочку напротив очередного дня программы.
Мальчишка дрыхнет под клеёнкой
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/382473-h2-b-den-12-b-h2-b-04-oktjabrja-2017-sreda-b-spoiler
День 12
- 04 октября 2017 (среда)
Не доехал с работы домой, бобик сдох, как бы намекает, что пора закрывать сезон
Сегодня снова занятие под дождем. Осень
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/382865-h2-b-den-13-b-h2-b-05-oktjabrja-2017-chetverg-b
День 13
- 05 октября 2017 (четверг)
Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
![[100] дневный воркаут 2017 (Осень)](/uploads/editor/2017/09/2017-09-21-17-09-49-bpq.jpg "[100] дневный воркаут 2017 (Осень)")
