/forums/comment/373654-b-21-sentjabrja-2017-chetverg-b-pjatyj-jubilejnyj
21.09.2017 17:16
21 сентября 2017 (четверг)

Пятый, юбилейный заход на 100-дневку!

Зарегистрировался в программе:
Подтягивания - 11
Отжимания - 30
Приседания - 50
Вес - 79.7
Рост - 182
Возраст - 33

Измерил параметры тела и сделал фотографии, как смог.
Объём шеи - 39
Объём груди - 102
Объём бицепса л. - 30
Объём бицепса п. - 30.5
Объём талии - 87
Объём бедра - 58
Объём предплечья л. - 29
Объём предплечья п. - 29
Объём голени - 39

[100] дневный воркаут 2017 (Осень)

Цели, которые я ставлю перед собой:
Подтягивания - 15
Отжимания - 50
Приседания - 80
Визуальные изменения в телосложении
/forums/comment/374303-img-uploads-editor-2017-09-2017-09-23-13-09-22-ezo
23.09.2017 13:04
/forums/comment/375782-h2-b-den-1-b-h2-b-23-sentjabrja-2017-subbota-b
25.09.2017 11:45
День 1 - 23 сентября 2017 (суббота)

Каждый раз, когда стартует стодневка, я или в поездке за границей или болею. На этот раз старт застал меня в Варшаве, в Польше, на награждении региональных победителей по TICA. Это двудневная выставка котов с банкетом в ночь с субботы на воскресенье.
Из-за нехватки времени пришлось заниматься в номере отеля и, из-за отсутствия турника, заменить подтягивания на другое упражнение.


Тренировка:
- разминка
- комплекс (обратные отжимания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 10-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 10-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 10-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 10-10-10-10
- заминка
/forums/comment/375823-h2-b-den-2-b-h2-b-24-sentjabrja-2017-voskresene-b
25.09.2017 12:37
День 2 - 24 сентября 2017 (воскресенье)

Выходной.

Подъём в 6 утра после отбоя в 3, завтрак, выселение из отеля и второй день выставки. Целый день на выставке с отлучением на молниеносный шоппинг по Варшаве. В 18:20 выезд на Минск на авто с выставки. В пути решили, что до Минска не дотянем, дождливая погода и хронический недосып сделали наше путешествие опсным. Остановились и заночеввли в Бресте у нашего друга и водителя по совместительсву. Забурились спать в час ночи, намереваясь выехать в 6 утра на Минск.
/forums/comment/376713-h2-b-den-3-b-h2-b-25-sentjabrja-2017-ponedelnik-b
26.09.2017 14:45
День 3 - 25 сентября 2017 (понедельник)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка

/forums/comment/377279-h2-b-den-4-b-h2-b-26-sentjabrja-2017-vtornik-b
27.09.2017 08:32
День 4 - 26 сентября 2017 (вторник)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка

Мой снаряд


Селфик с мальчишкой
/forums/comment/377896-h2-b-den-5-b-h2-b-27-sentjabrja-2017-sreda-b
27.09.2017 23:56
День 5 - 27 сентября 2017 (среда)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/378726-h2-b-den-6-b-h2-b-28-sentjabrja-2017-chetverg-b
29.09.2017 09:07
День 6 - 28 сентября 2017 (четверг)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/379780-h2-b-den-7-b-h2-b-29-sentjabrja-2017-pjatnica-b
30.09.2017 23:02
День 7 - 29 сентября 2017 (пятница)

Выходной
/forums/comment/379783-h2-b-den-8-b-h2-b-30-sentjabrja-2017-subbota-b
30.09.2017 23:03
День 8 - 30 сентября 2017 (суббота)

Весь день продрюкался с мотоциклом, проводя ТО






Не успел за день справиться, так и поехал домой без пластика

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/380798-h2-b-den-9-b-h2-b-01-oktjabrja-2017-voskresene-b
02.10.2017 19:49
День 9 - 01 октября 2017 (воскресенье)

После вчерашнего трудового дня одолела лень и пролупил зенки только в 10 часов. Сразу бегом в гараж заканчивать с железным конем. Собрал и помыл первый раз в этом году

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/381164-h2-b-den-10-b-h2-b-02-oktjabrja-2017-ponedelnik-b
03.10.2017 10:03
День 10 - 02 октября 2017 (понедельник)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/381788-h2-b-den-11-b-h2-b-03-oktjabrja-2017-vtornik-b-pervyj
04.10.2017 09:22
День 11 - 03 октября 2017 (вторник)

Первый дождливый день стодневки. Но дождик мне не помешал поставить галочку напротив очередного дня программы.


Мальчишка дрыхнет под клеёнкой

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/382473-h2-b-den-12-b-h2-b-04-oktjabrja-2017-sreda-b-spoiler
05.10.2017 13:33
День 12 - 04 октября 2017 (среда)

Не доехал с работы домой, бобик сдох, как бы намекает, что пора закрывать сезон

Сегодня снова занятие под дождем. Осень

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка
/forums/comment/382865-h2-b-den-13-b-h2-b-05-oktjabrja-2017-chetverg-b
06.10.2017 07:40
День 13 - 05 октября 2017 (четверг)

Тренировка:
- разминка
- комплекс (подтягивания-приседания-отжимания от пола-приседания):
1. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
2. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
3. 5-10-10-10
пауза 60 сек.
4. 5-10-10-10
- заминка