Тренировка прошла успешно, 5-10-10-10(5 повторений),4 круг повтор добавил 10 отжиманий на брусьях, 5 круг добавил 10 отжиманий и 7 подъём ног на турнике(на пресс). Очень понравилась тренировка, хорошо прокачивает мышцы, до сих пор немного ноют от боли.))
Прошел второй день тренировок, мышцы были на пределе, немного разнообразили тренировку, вместо простых приседаний - присед"Сумо", отжимания - руки вместе перед собой"узкий хват" и так же на турнике с узким хватом, прошла тренька благополучно.
