100 дневка

Глобальный форум Дневники тренировок

1074

1 2

Вперед

Serega026

Ставрополь

03.08.2017 23:26

День 2
Первый день сделали с другом 4 круга 5,10,10,10
Сегодня в 21:30 прошла вторя тренировка увеличил подтягивания, сделал: 6,10,10,10
думаю можно заниматься 6,12,12,12.

Serega026

Ставрополь

04.08.2017 23:34

День 3
Занимался сегодня один в домашних условиях, жарковато конечно хоть и тренил на балконе. Разминка , 4 круга 6,12,12,12.
Все супер !

Serega026

Ставрополь

06.08.2017 00:23

День 4
Потренировался отлично ! как обычно разминка, 4 круга по 6,12,12,12
Сегодня после тренировки решил покататься на веле, проехал 12 км , пару раз заскакивал на брусья сделал по 12 раз и на швед. стенке уголок 2 подхода по 10.

Serega026

Ставрополь

07.08.2017 00:14

День 5
сделал 4 круга по 6,12,12,12 чувствую что подтягивания надо увеличивать !

Serega026

Ставрополь

07.08.2017 22:47

День 6
Сделал 1 круг не на время, потихоньку 10,15,15,15 + пресс немного покачал.

Serega026

Ставрополь

10.08.2017 00:31

08.08.17 был 7 день , делал дома растяжку.
09.08.17 был 8 день чуть прибавил повторений. Вообщем хорошенько размялся, сделал 4 круга 10,15,15,15 . ПРосто супер,хочется еще тренить но нельзя поэтому сделал на брусьях 10 раз и 10 раз подъем ног к перекладине.

Serega026

Ставрополь

11.08.2017 00:09

День 9
Тренировка была на новой площадке при сильном ветре.
Прокатился на велике, размялся а затем сделал 4 круга по 10,15,15,15 .
После сделал 10 нейтральным хватом на рукоходе, 10 раз уголок на шведской стенке.

Serega026

Ставрополь

14.08.2017 11:21

11.08.17 был 10 день по семейным обстоятельствам не занимался.
12.08.17 занимались в гараже , как полагается : разминка и 4 круга 10,15,15,15 последний круг дался тяжело скорее всего из за пропущенного 1 дня.
13.08.17 не попал на тренировку к сожалени. ((( но на даче наработался на славу.
Сегодня 14.08.17 обязательно пойду сегодня на турники. вечером напишу как прошло.

Serega026

Ставрополь

15.08.2017 10:13

Вчера 14.08.17 был 13 день потренил отлично: пробежал где то 1-1.5 км затем разминка и 4 круга 10,15,15,15.

Serega026

Ставрополь

16.08.2017 00:02

15.08.17 был 14 день
Прбежка около 1км , разминка и как обычно 4 круга по 10,15,15,15.

Serega026

Ставрополь

16.08.2017 23:34

День 15
Пробежка 1 км , затем 5 подъемов с поворотом, затем разминка и 4 круга по 10, 15,15,15.

Serega026

Ставрополь

17.08.2017 22:50

День 16
Сегодня без бега так как Тренировался дома . Разминка и 4 круга 10,15,15,15.

Serega026

Ставрополь

18.08.2017 23:50

День 17
Пробежался около 1 км ., в разминку вошло 5 подъем переворота и на брусьях подъем ног 10 раз. Треня: 4 круга по 10,15,15,15.

Serega026

Ставрополь

20.08.2017 00:17

День 18
Провел заминку

Serega026

Ставрополь

23.08.2017 09:32

20.08.17(воскресенье) был 19 день растяжки сделал все как надо.
21.08.(понедельник) был 20 день. Не знаю почему но было очень тяжело делать что либо. Поэтому была Треня не полностью а именно: разминка,и всего лишь 1,5 круга по 10,15,15,15(((
22.08.17 (вторник) был 21 день. Наконец попал на футбол , играли полтора часа. После футбола Треня : разминка и 4 круга по 10,10,15,10. После футбола тяжеловато присядать было.

1 2

Вперед