Глобальный форум Дневники тренировок

100.

/forums/comment/362283-vse-zanovo
Sun_smile
Sun_smile
Красноярск
18.07.2017 10:22
Все заново.
/forums/comment/362346-den-1-6-15-15-15-podtjagivanija-na-biceps-8h4-press
Sun_smile
Sun_smile
Красноярск
18.07.2017 19:30
День 1

6-15-15-15, подтягивания на бицепс 8х4 , пресс 20х2 , и после передышки сыграли в лесенку, сделал 1-9 подтягиваний.
/forums/comment/362517-den-2-6-15-15-15-podtjagivanija-na-biceps-do-maksimuma
Sun_smile
Sun_smile
Красноярск
19.07.2017 19:28
День 2

6-15-15-15, подтягивания на бицепс (до максимума), пресс 20х2.

Думаю прибавить к подтягиваниям +1 , подтягивания даются легко , чего не скажешь про присед с отжиманием.
/forums/comment/362719-den-3-6-15-15-15-posle-otdyha-sygrali-v-lesenku
Sun_smile
Sun_smile
Красноярск
21.07.2017 08:38
День 3

6-15-15-15 , после отдыха сыграли в лесенку.
/forums/comment/362880-vchera-ne-smog-zanimatsja-iz-za-slozhivshihsja
Sun_smile
Sun_smile
Красноярск
22.07.2017 10:07
вчера не смог заниматься из-за сложившихся обстоятельств, поэтому это будет мой день отдыха .

Сегодня продолжу тренировку
/forums/comment/362906-den-5-6-15-15-15-zanimalsja-doma-vse-delalos-dovolno
Sun_smile
Sun_smile
Красноярск
22.07.2017 17:06
День 5

6-15-15-15 , занимался дома , все делалось довольно просто.
/forums/comment/363287-den-6-sdelal-5-podhodov-po-7-podtjagivanij-5-podhodov
Sun_smile
Sun_smile
Красноярск
24.07.2017 18:11
День 6

Сделал 5 подходов по 7 подтягиваний ,5 подходов по 10 подтягиваний на брусьях , и приседания по 15, 4 подхода
/forums/comment/363665-den-7-vchera-sdelal-7h6-podtjagivanij-i-15h5
Sun_smile
Sun_smile
Красноярск
26.07.2017 21:48
День 7

Вчера сделал 7х6 подтягиваний, и 15х5 отжиманий на бруьсях.
/forums/comment/363666-den-8-segodnja-sdelal-5-podhodov-podtjagivanij-na
Sun_smile
Sun_smile
Красноярск
26.07.2017 21:50
День 8

Сегодня сделал 5 подходов подтягиваний на бицепс на максимум , первый подход-17-14-12-8-6.
/forums/comment/366193-dnevnik-ne-vedu-v-bloknote-proshhe-zanimajus-po
Sun_smile
Sun_smile
Красноярск
11.08.2017 13:58
Дневник не веду , в блокноте проще , занимаюсь по программе Для начинающих от THENX , увеличил подтягивания до 20 , брусья до 25 , уголок 15 секунд , пока все идет неплохо.
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[19.12.2024 17:16]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 00:52]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Соточка для радости
Lolo1[22.12.2024 03:07]
Вспомнить всё!
AK83[22.12.2024 00:52]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[22.12.2024 00:38]
Дневник a1e3x
a1e3x[21.12.2024 23:15]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[21.12.2024 20:06]
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Beyond programs
Coffeeman[21.12.2024 19:29]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.12.2024 15:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень 2
Anastasia13[21.12.2024 14:40]