/forums/comment/362085-vchera-provel-pervuju-trenirovku-iz-100-2-10-10-10
17.07.2017 08:54
Вчера провел первую тренировку из 100. 2-10-10-10. Подтягивания - предел. В остальных упражнениях сегодня прибавлю.
До этого всю жизнь занимался легкой атлетикой, баскетболом, кикбоксингом и тайским боксом. После армии устроился на сидячую работу и все забросил. Как результат остеохондроз шейного и грудного отдела позвоночника, боли в спине, общая слабость мышц. Целью на 100-дней в первую очередь ставлю приведение себя в нормальную форму, если в цифрах, то пускай по-итогу это будет 15 подтягиваний, 80 отжиманий, 150 приседаний.
/forums/comment/362091-quote-name-croked1991-post-362085-vchera-provel
17.07.2017 09:10
Вчера провел первую тренировку из 100. 2-10-10-10. Подтягивания - предел. В остальных упражнениях сегодня прибавлю.

При ежедневных занятиях по программе 100, через две недели результат будет гораздо лучше, на себе проверено
Я строю Дом