День 1. Встала в 9:00. Занятие с 11:00^_^
Разминка (20 мин )
-3 австралийских
-5 приседаний
-3 отжимания от пола
-5 приседаний
Заминка ( 10 мин )
Завтра будет лучше !!!
День 2.Встала в 9:00. Занятие с 10:30 до 12:10
Бег ( 10 мин).Разминка (20 мин )
-3 австралийских
-5 приседаний
-3 отжимания от пола
-5 приседаний
Пресс - 30 раз
Приседания - 20 раз
Выпады -20
Завтра будет лучше !!!