/forums/comment/361532-b-6-setov-b-10-podtjagivanij-chereduja-hvat-uzkim
13.07.2017 15:01
6 Сетов
* 10 подтягиваний ( чередуя хват узким, средним, широким )
* 20 отжимание ( 10 узким, 10 средним )
* 20 пресс ( 10 в горизонтальном вис, 10 на турнике ноги к груди )
* 10 отжимание на брусьях
* 45 приседаний

+ подводящие упражнения для переднего виса