/forums/comment/356100-1-budu-vesti-dnevnik-chto-by-silno-ne-propuskat-po
12.06.2017 17:57
1)Буду вести дневник что бы сильно не пропускать по возможности занятия спортом.
2)Тренировки которые я опробовал
Круговая 6х7/15/15/15 30 сек
По подходам 6х7/15/15/15 60 сек
/forums/comment/356124-trenirovka-krugovaja-non-stop-15-min-4-otzhimanija-2
12.06.2017 18:54
Тренировка круговая нон стоп 15 мин.
4 отжимания, 2 выпада, 1 подтягивание задним хватом
/forums/comment/359987-psevdotrenirovka-po-podhodam-s-pauzami-podtjagivanija
03.07.2017 21:56
Псевдотренировка по подходам с паузами
Подтягивания обратным хватом 3х7,3х5
Приседания 6х15
Отжимания 3х15, без пауз 3х15
Выпады без пауз 6х15
Перерывы 60 сек
/forums/comment/364613-psevdotrenirovka-polovinki-1-5-povtorenij-vmesto-1-go
01.08.2017 18:02
Псевдотренировка половинки(1.5 повторений вместо 1 го)
Подтягивания 2х5,4х3
Приседания 6х15
Отжимания 6х8
Выпады не стал делать

Подтягивания сразу объяснили что к чему
/forums/comment/368791-5-podhodov-5-indijskie-otzhimanija-5-spartanskie
28.08.2017 01:42
5 подходов
5 индийские отжимания
5 спартанские наклоны
5 подтягивания
/forums/comment/369521-turbo-kompleks-delta-podtjagivanija-1234564321-posle
31.08.2017 16:52
Турбо комплекс дельта
Подтягивания 1234564321(после макс 6 повторений не смог 5 сделать)
Отдых 7 мин
Отжимания 2 4 6 8 10 12 10 8 6 4 2
Отдых 5 мин
Спартанские наклоны 12345678987654321
/forums/comment/370665-6-podhodov-5-indijskie-otzhimanija-5-spartanskie
07.09.2017 18:21
6 подходов
5 индийские отжимания
5 спартанские наклоны
5 подтягивания