/forums/comment/356100-1-budu-vesti-dnevnik-chto-by-silno-ne-propuskat-po
12.06.2017 17:57
1)Буду вести дневник что бы сильно не пропускать по возможности занятия спортом.
2)Тренировки которые я опробовал
Круговая 6х7/15/15/15 30 сек
По подходам 6х7/15/15/15 60 сек
/forums/comment/356124-trenirovka-krugovaja-non-stop-15-min-4-otzhimanija-2
12.06.2017 18:54
Тренировка круговая нон стоп 15 мин.
4 отжимания, 2 выпада, 1 подтягивание задним хватом
/forums/comment/359987-psevdotrenirovka-po-podhodam-s-pauzami-podtjagivanija
03.07.2017 21:56
Псевдотренировка по подходам с паузами
Подтягивания обратным хватом 3х7,3х5
Приседания 6х15
Отжимания 3х15, без пауз 3х15
Выпады без пауз 6х15
Перерывы 60 сек
/forums/comment/364613-psevdotrenirovka-polovinki-1-5-povtorenij-vmesto-1-go
01.08.2017 18:02
Псевдотренировка половинки(1.5 повторений вместо 1 го)
Подтягивания 2х5,4х3
Приседания 6х15
Отжимания 6х8
Выпады ни стал делать

Подтягивания сразу объяснили что к чему