К сожалению только недавно узнал о этом сайте, но ничего, начать никогда не поздно. Сегодня провёл первую тренировку начал с 3666 на втором круге понял что идёт легко добавил ещё и пока буду работать на 4888, так же добавил упражнения на прес, подъём ног на турнике 3 подхода 7-6-5 раз и скручивания 2 подхода по 25 и один подход максимальный, в целом усталости от тренировки нет, дальше будет видно.
