/forums/comment/344904-vchera-ja-nachal-uchastie-v-100-dnevnom-vorkaute-tak
02.05.2017 09:31
Вчера я начал участие в 100-дневном воркауте, так как меня очень тянет к воркауту.
Первый день прошел без нагрузок, без проблем так как у меня была неплохая база в этом. Почему я решил заниматься этим? Все просто: Я хочу быть более здоровым и поднять мышечную массу и еще я обожаю данное занятие!!! Основываясь на правилах я в первый день следовал схеме : 5-10-10-10 и так я провел 6 сетов с отдыхом 30 секунд между ними. Скажу это было отлично. Буду продолжать в том же духе.;)
/forums/comment/345455-vtoroj-den-nastupil-i-segodnja-nachal-s-horoshej
03.05.2017 23:47
Второй день наступил и сегодня начал с хорошей разминки и также сделал 6 сетов, но прибавил повторы.
2 день- 6-12-12-12, делал два подхода за раз, и между ними 30 секунд отдыха. Вот так. Состояние отличное 8)