День 1. Что получилось:
2-4-4-4
3-6-6-6
4-8-8-8
5-10-10-10
День 2:
4*5-10-10-10-20 (пресс - скручивание на фитболе)
День 3:
4*6-10-12-10 + пресс (планка 60 сек + 2 боковые по 30 сек)
День 4:
4*7-10-14-10 + 36 пресс (скручивание на фитболе)
День 5: 4*7-10-14-10 + пресс (планка 60 сек + 2 боковые по 30 сек)
День 6: выходной; День 7: попытка растяжки.
День 8: 4*7-10-14-10 + 36 пресс (скручивание на фитболе)
День 9: выходной (бухал с другом, у него дочка родилась)
День 10: выходной (вчера было хорошо, сегодня плохо)
День 11: 4*7-10-14-20* *пресс (скручивание на фитболе)
День 12: выходной (опять бухал, чёт так получилось)
День 13: 4*7-10-14-20* *пресс (скручивание на фитболе)
День 14: 4*7-10-14-20* *пресс (скручивание на фитболе)
День 15: 4*7-12-14-20* *пресс (скручивание на фитболе)
День 16: 4*7-12-14-20* *пресс (скручивание на фитболе)
День 17: 3*7-12-14-20* *пресс (скручивание на фитболе)
День 18: 3*7-10-14-10 + пресс (планка 60 сек + 2 боковые по 30 сек)
День 19: 3*7-10-14-10 приседания заменил на выпады
День 20 и 21 - выходные
День 22: 5*7-12-14 + пресс (планка 60 сек + 2 боковые по 30 сек)
День 23: 5*7-12-14 + пресс (планка 60 сек + 2 боковые по 30 сек)
День 24: 5*7-12-14 + 36 пресс - скручивание на фитболе
День 25: 5*7-12-14 + 36 пресс - скручивание на фитболе
Две недели переезда закончились, продолжаем.
День 26: 5*6-10-12-12 + 37 пресс - скручивание на фитболе
День 27: выходной
День 28: 5*6-10-12-12 + пресс - скручивание на фитболе 37
День 29: 5*6-10-12-12 + пресс - (планка 60 сек + 2 боковые по 30 сек)
День 30: 5*7-10-14-14 + пресс - (планка 60 сек + 2 боковые по 30 сек)
День 31_03.06.2017 выходной
День 32_04.06.2017_5*7-10-14-14 + пресс (скручивание 37)
День 33_05.06.2017_5*8-10-16-16
День 34_06.06.2017_5*8-12-16-16 + пресс (скручивания 37 диск 5)
