/forums/comment/340083-den-1-razminka-5-minut-video-po-razminke-eshhe-ne
День 1.
Разминка: 5 минут. Видео по разминке еще не посмотрел.
Подходы: 5-10-10-10 (4 подхода)
Заминка: 5 минут. Опять же видео не посмотрел и статью не прочитал еще.
Надо увеличивать нагрузку. Завтра сделаю +2 ко всему.
/forums/comment/340526-den-2-razminka-6-7-minut-podhody-7-12-12-12-4-podhoda
День 2.
Разминка: 6-7 минут.
Подходы: 7-12-12-12 (4 подхода)
Заминка: 3 минут.
Думаю, подтягивания остануться на этом уровне. Приседния надо уменьшить. Отжимания - надо понаблюдать завтра.
/forums/comment/341028-den-3-razminka-5-minut-podhody-7-10-12-10-4-podhoda
День 3.
Разминка: 5 минут.
Подходы: 7-10-12-10 (4 подхода)
Заминка: 3 минут.
Самое оно. Так и продолжу дальше.
/forums/comment/341709-den-4-razminka-5-minut-podhody-7-10-12-10-4-podhoda
День 4.
Разминка: 5 минут.
Подходы: 7-10-12-10 (4 подхода)
Заминка: 3 минут.
Полет нормальный.
/forums/comment/341722-den-5-razminka-5-minut-podhody-7-10-12-10-4-podhoda
День 5.
Разминка: 5 минут.
Подходы: 7-10-12-10 (4 подхода)
Заминка: 1 минут.
/forums/comment/342506-den-6-volejbol
/forums/comment/342507-den-7-otdyh
/forums/comment/342523-den-8-razminka-6-7-minut-podhody-7-10-12-10-4-podhoda
День 8.
Разминка: 6-7 минут.
Подходы: 7-10-12-10 (4 подхода)
Заминка: 1 минут.
/forums/comment/343820-den-9-razminka-6-7-minut-podhody-7-10-12-10-4-podhoda
День 9.
Разминка: 6-7 минут.
Подходы: 7-10-12-10 (4 подхода)
Заминка: 1 минут.
/forums/comment/343821-den-10-razminka-6-7-minut-podhody-7-10-12-10-4-podhoda
День 10.
Разминка: 6-7 минут.
Подходы: 7-10-12-10 (4 подхода)
Заминка: 1 минут.
/forums/comment/343822-den-11-razminka-6-7-minut-podhody-7-10-12-10-4-podhoda
День 11.
Разминка: 6-7 минут.
Подходы: 7-10-12-10 (4 подхода)
Заминка: 1 минут.
/forums/comment/343823-den-12-razminka-6-7-minut-podhody-7-10-12-10-4-podhoda
День 12.
Разминка: 6-7 минут.
Подходы: 7-10-12-10 (4 подхода)
Заминка: 1 минут.
/forums/comment/358782-den-63-vse-idet-po-planu
День 63.
Все идет по плану.
/forums/comment/361018-den-84-dvigajus-vpered
День 84.
Двигаюсь вперед.
