Глобальный форум Дневники тренировок

Моя 100-дневка

/forums/comment/336730-center-1-den-center-1-j-den-moej-100-dnevki-v-bazovom
Damage
Damage
Сумы
08.04.2017 07:46
1 День

1-й день моей 100-дневки!
В БАЗОВОМ блоке моя тренировочная программа будет состоять из четырех упражнений, выполняемых друг за другом без отдыха (между кругами отдых не менее 30 секунд и не более 60 секунд:

1. Подтягивания - 5/5/5/5 = 20 раз за все подходы;
2. Приседания - 20/20/20/20 = 80 раз за данный блок;
3. Отжиманий от пола - 10/10/10/10 = 40 раз за все подходы;
4. Приседания - 20/20/20/20 = 80 раз за данный блок ( в общем 160 приседаний за все круги).

Стремимся к высотам, "Если ты раз проиграл и не сдался, ты обязательно победишь!".

P.S: Моя нынешняя цель - передний вис | 5 секунд.
На Данный момент 2-3 сек.
1van
/forums/comment/337710-2-j-den-moej-100-dnevki-1-podtjagivanija-0-0-0-0-0-raz
Damage
Damage
Сумы
10.04.2017 22:17
2-й день моей 100-дневки!


1. Подтягивания - 0/0/0/0 = 0 раз за все подходы;
2. Приседания - 0/0/0/0 = 0 раз за данный блок;
3. Отжиманий от пола - 25/10/10/10 = 55 раз за все подходы; (Отдых 30 сек.)
4. Приседания - 0/0/0/0 = 0 раз за данный блок (присел по 3 раза на правой и левой ноге)

(Сегодня болело тело поэтому только отжимался)
1van
/forums/comment/338844-krasava-kto-ne-svorachivaet-tot-ne-dojdet
Splashonka
Splashonka
Сумы
13.04.2017 19:16
Красава, кто не сворачивает тот не дойдет!

Splashonka

/forums/comment/356223-ne-stal-prodolzhat-opisyvat-100-dnevku-zanimajus-v
Damage
Damage
Сумы
13.06.2017 00:51
Не стал продолжать описывать 100-дневку ..
занимаюсь в свободное время по своей программе.
1van
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[19.12.2024 17:16]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[21.12.2024 20:30]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Вспомнить всё!
AK83[21.12.2024 20:30]
Пожалуй, мне это нужно
Dmitry1[21.12.2024 20:06]
Live your life
Brom[21.12.2024 20:04]
Beyond programs
Coffeeman[21.12.2024 19:29]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[21.12.2024 15:33]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[21.12.2024 15:23]
трень 2
Anastasia13[21.12.2024 14:40]
Жизнь после сотки
welldonemeat[21.12.2024 13:08]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[21.12.2024 11:37]
Дневник a1e3x
a1e3x[20.12.2024 23:44]