Глобальный форум Дневники тренировок

Моя 100-дневка

/forums/comment/336730-center-1-den-center-1-j-den-moej-100-dnevki-v-bazovom
Damage
Damage
Сумы
08.04.2017 07:46
1 День

1-й день моей 100-дневки!
В БАЗОВОМ блоке моя тренировочная программа будет состоять из четырех упражнений, выполняемых друг за другом без отдыха (между кругами отдых не менее 30 секунд и не более 60 секунд:

1. Подтягивания - 5/5/5/5 = 20 раз за все подходы;
2. Приседания - 20/20/20/20 = 80 раз за данный блок;
3. Отжиманий от пола - 10/10/10/10 = 40 раз за все подходы;
4. Приседания - 20/20/20/20 = 80 раз за данный блок ( в общем 160 приседаний за все круги).

Стремимся к высотам, "Если ты раз проиграл и не сдался, ты обязательно победишь!".

P.S: Моя нынешняя цель - передний вис | 5 секунд.
На Данный момент 2-3 сек.
1van
/forums/comment/337710-2-j-den-moej-100-dnevki-1-podtjagivanija-0-0-0-0-0-raz
Damage
Damage
Сумы
10.04.2017 22:17
2-й день моей 100-дневки!


1. Подтягивания - 0/0/0/0 = 0 раз за все подходы;
2. Приседания - 0/0/0/0 = 0 раз за данный блок;
3. Отжиманий от пола - 25/10/10/10 = 55 раз за все подходы; (Отдых 30 сек.)
4. Приседания - 0/0/0/0 = 0 раз за данный блок (присел по 3 раза на правой и левой ноге)

(Сегодня болело тело поэтому только отжимался)
1van
/forums/comment/338844-krasava-kto-ne-svorachivaet-tot-ne-dojdet
Splashonka
Splashonka
Сумы
13.04.2017 19:16
Красава, кто не сворачивает тот не дойдет!

Splashonka

/forums/comment/356223-ne-stal-prodolzhat-opisyvat-100-dnevku-zanimajus-v
Damage
Damage
Сумы
13.06.2017 00:51
Не стал продолжать описывать 100-дневку ..
занимаюсь в свободное время по своей программе.
1van
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[30.10.2024 14:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[30.10.2024 14:51]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
Боль в предплечье
c0ca1ne[15.09.2024 15:41]
Щелкает запястье
Shaganikus[14.09.2024 00:43]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[02.11.2024 18:55]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[02.11.2024 16:46]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[01.11.2024 21:37]
Вспомнить всё!
AK83[02.11.2024 19:50]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Вспомнить всё!
AK83[02.11.2024 19:50]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[02.11.2024 19:34]
Live your life
Brom[02.11.2024 18:55]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[02.11.2024 16:46]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[02.11.2024 16:07]
Tolle
Tolle[02.11.2024 16:02]
Оздоровительный бег
Zingerr[02.11.2024 09:59]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[02.11.2024 08:38]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[01.11.2024 21:37]
трень 2
Anastasia13[01.11.2024 21:36]