Глобальный форум Дневники тренировок

Моя 100-дневка

/forums/comment/336730-center-1-den-center-1-j-den-moej-100-dnevki-v-bazovom
Damage
Damage
Сумы
08.04.2017 07:46
1 День

1-й день моей 100-дневки!
В БАЗОВОМ блоке моя тренировочная программа будет состоять из четырех упражнений, выполняемых друг за другом без отдыха (между кругами отдых не менее 30 секунд и не более 60 секунд:

1. Подтягивания - 5/5/5/5 = 20 раз за все подходы;
2. Приседания - 20/20/20/20 = 80 раз за данный блок;
3. Отжиманий от пола - 10/10/10/10 = 40 раз за все подходы;
4. Приседания - 20/20/20/20 = 80 раз за данный блок ( в общем 160 приседаний за все круги).

Стремимся к высотам, "Если ты раз проиграл и не сдался, ты обязательно победишь!".

P.S: Моя нынешняя цель - передний вис | 5 секунд.
На Данный момент 2-3 сек.
1van
/forums/comment/337710-2-j-den-moej-100-dnevki-1-podtjagivanija-0-0-0-0-0-raz
Damage
Damage
Сумы
10.04.2017 22:17
2-й день моей 100-дневки!


1. Подтягивания - 0/0/0/0 = 0 раз за все подходы;
2. Приседания - 0/0/0/0 = 0 раз за данный блок;
3. Отжиманий от пола - 25/10/10/10 = 55 раз за все подходы; (Отдых 30 сек.)
4. Приседания - 0/0/0/0 = 0 раз за данный блок (присел по 3 раза на правой и левой ноге)

(Сегодня болело тело поэтому только отжимался)
1van
/forums/comment/338844-krasava-kto-ne-svorachivaet-tot-ne-dojdet
Splashonka
Splashonka
Сумы
13.04.2017 19:16
Красава, кто не сворачивает тот не дойдет!

Splashonka

/forums/comment/356223-ne-stal-prodolzhat-opisyvat-100-dnevku-zanimajus-v
Damage
Damage
Сумы
13.06.2017 00:51
Не стал продолжать описывать 100-дневку ..
занимаюсь в свободное время по своей программе.
1van
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[28.04.2024 17:04]
Баги на сайте
WasD[28.04.2024 17:02]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[28.04.2024 17:02]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[27.04.2024 00:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[28.04.2024 17:53]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[28.04.2024 19:51]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[21.04.2024 11:27]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[28.04.2024 19:41]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Воркаут для среднего возраста.
Vladii[28.04.2024 20:42]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[28.04.2024 19:51]
Оздоровительный бег
Zingerr[28.04.2024 19:48]
Вспомнить всё!
AK83[28.04.2024 19:41]
Трени.
sashamoble1[28.04.2024 19:23]
Сотка март 2024
Enidy_K[28.04.2024 18:35]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[28.04.2024 18:03]
Live your life
Brom[28.04.2024 17:53]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[28.04.2024 17:02]
Стопятьсот
Zilog[28.04.2024 16:40]