/forums/comment/333320-vsem-privet-nachinaju-svoj-put-k-samorealizacii
01.04.2017 09:14
Всем привет
Начинаю свой путь к самореализации)
Начинаю 1 апреля, так как немного познее узнал о workout.su
Две недели занимался бегом, турниками и брусьями.

Начальные результаты:
Турник: 5
Приседание: ххх
Брусья (завтра попробую): ххх

Сегодня первый день:
1-2-2-2
Полёт нормальный...
/forums/comment/333901-den-vtoroj-nemnogo-prospal-davno-takogo-nebylo-blue-2
02.04.2017 11:04
День второй
Немного проспал, давно такого небыло:blue:

2-4-4-4 было тяжеловато.
/forums/comment/334400-3-100-2-4-8-4-h4-sejchas-jeto-moj-uroven-sbivaetsja
03.04.2017 09:18
3/100
2-4-8-4 х4
Сейчас это мой уровень
Сбивается дыхание
/forums/comment/336229-4-100-sdelal-otdyh-utrom-i-vecherom-ne-smog-zanjatsja
07.04.2017 00:28
4/100
сделал отдых, утром и вечером не смог заняться
/forums/comment/336230-5-10-2-4-4-4-h4-uzhe-menshaja-ustalos-nachal-rabotat
07.04.2017 00:28
5/10
2-4-4-4 х4
уже меньшая усталось, начал работать на технику
/forums/comment/336232-6-10-2-4-4-4-h4-chem-raz-ustalost-menshe-ponravilis
07.04.2017 00:30
6/10
2-4-4-4 х4
чем раз усталость меньше)
понравились круговые трени, занимают мало времени, форма тела меняется
могу делать кушать и в моменты отдыха (между кругами) идти и смотреть готово ли...
/forums/comment/336300-7-100-3-6-6-6-h4-trenka-proshla-normalno-rabotaju-na
07.04.2017 07:52
7/100
3-6-6-6 х4
тренька прошла нормально,
работаю на качество, уже не делаю рывков на турнике, только силу рук и спины, но сегодня из-за нагрузки забыл плечи вниз опустить, буду исправлять ;D
тяжело еще с отжиманием, правая рука немного быстрее хочет сделать упражнение >_> но я контролирую её)
/forums/comment/337545-8-100-otdyh-rastjazhki-ne-delal-razve-chto-v-razminke
10.04.2017 11:58
8/100
Отдых, растяжки не делал, разве что в разминке немного
/forums/comment/337546-9-100-3-6-6-6-h4-pravaja-ruka-neposlushnaja
10.04.2017 11:59
9/100
3-6-6-6 х4
Правая рука непослушная :/
/forums/comment/337785-10-100-desjatyj-den-proshjol-3-6-6-6-h4-nemnogo-sbil
11.04.2017 02:55
10/100
десятый день прошёл
3-6-6-6 х4
немного сбил режим сна
из-за этого треня была вечером
силы остались
завтра попробую
4-8-8-8 х4
/forums/comment/337900-11-100-4-8-8-8-h4-bylo-tjazhelo-v-poslednem-podhode-ne
11.04.2017 10:56
11/100
4-8-8-8 х4
было тяжело, в последнем подходе не доделал 4 отжимания (доделал но упрощеные)
буду продолжать двигаться в 4-8-8-8,
нужно улучшить подтягивание и отжимание
/forums/comment/338574-12-100-3-6-6-6-h4-sdelal-menshe-tak-kak-kachestvo
12.04.2017 22:31
12/100
3-6-6-6 х4
сделал меньше так-как качество хромало + времени на восстановление 12 часов будет
/forums/comment/338721-13-100-opjat-nachal-delat-3-6-6-6-h4-ne-znaju-mozhet
13.04.2017 11:18
13/100
Опять начал делать 3-6-6-6 х4
не знаю, может себя жалею, может что
пока пробую так.
Подскажете что не так?
Два дня назад делал 4-8-8-8 х4 и было тяжело но терпимо.
Может из-за неправильного сна?(сбил режим)
/forums/comment/340209-16-100-pochti-otdyh-0-6-6-6-h4-bez-turnika
17.04.2017 21:00
16/100
Почти отдых
0-6-6-6 х4
без турника
/forums/comment/340219-17-100-3-6-6-6-h4-otdyshka-posle-pashi
17.04.2017 21:19
17/100
3-6-6-6 х4
Отдышка после Пасхи)