Глобальный форум Дневники тренировок

26.03.2017 описание первой тренировки

/forums/comment/330596
777Yarik777
777Yarik777
Фрязино
26.03.2017 13:53
/forums/comment/330597-moj-rost-188-sm-ves-na-dannyj-period-87-kg-talija-90
777Yarik777
777Yarik777
Фрязино
26.03.2017 13:55
Мой рост 188 см вес на данный период 87 кг талия 90 см объем груди на выдохе 125 см
/forums/comment/330598-pervaja-trenirovka-dlja-zapisi-v-dnevnik-poehali-1
777Yarik777
777Yarik777
Фрязино
26.03.2017 13:56
Первая тренировка для записи в дневник поехали))
1 Подтягивания W лесенка от 1-7 с 7-1 от 1-7 и с 7-1
2 Отжимания брусья 5х10
3 5 кругов - Турник 10
- Отжимания 15
- Присед 20
- Брусья 10
Отдых между кругами 1 мин
4 Отжимания от пола 7х20 отдых 30 сек между подходами
5 Подтягивания 3х мах 9,8,6 делал чистыми без рывков
6 Отжимания 3 мах 15,12,8
Отжимания 3 мах 21,20,19
Планка 30 сек
Все отжимания подтягивания делаю без рывков
/forums/comment/331313-segodnja-trenirovki-net-tak-kak-na-rabote-v-sutkahb
777Yarik777
777Yarik777
Фрязино
27.03.2017 19:54
Сегодня тренировки нет так как на работе в сутках🆒
/forums/comment/331822-segodnja-prishel-s-raboty-otdohnul-sobralsja-s
777Yarik777
777Yarik777
Фрязино
28.03.2017 23:07
Сегодня пришел с работы отдохнул собрался с мыслями и провел тренировку.
1 Подягивания "Кардиограмма" 7,6,5,4,3,2,1,5,4,3,2,1,3,2,1,10,9,5,4,3,2,1,5,9,5,4,3,2,1
Отдых 15-30 сек
2 Отжимания на брусьях 10х15 отдых между подходами по минуте
3 Приседания 3х50
4 Выпады 3х20
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[20.04.2024 02:34]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.04.2024 10:35]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Подтягивания
WasD[29.03.2024 17:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Брусья
Zingerr[28.03.2024 16:38]
При подтягивании "мешает" плечелучевая мышца. Это из-за неправильной техники?
udarn1k[26.03.2024 13:31]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[15.03.2024 08:31]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[20.04.2024 02:35]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[17.04.2024 23:01]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[18.04.2024 19:46]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[20.04.2024 02:35]
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[20.04.2024 01:13]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[20.04.2024 00:13]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[19.04.2024 23:24]
трень 2
Anastasia13[19.04.2024 22:36]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[19.04.2024 19:24]
Стопятьсот
Zilog[19.04.2024 17:42]
Live your life
Brom[19.04.2024 17:09]
Трени.
sashamoble1[19.04.2024 16:59]
Третья СОТКА (возвращение)
igor_sam3[19.04.2024 16:25]