Глобальный форум Дневники тренировок

26.03.2017 описание первой тренировки

/forums/comment/330596
777Yarik777
777Yarik777
Фрязино
26.03.2017 13:53
/forums/comment/330597-moj-rost-188-sm-ves-na-dannyj-period-87-kg-talija-90
777Yarik777
777Yarik777
Фрязино
26.03.2017 13:55
Мой рост 188 см вес на данный период 87 кг талия 90 см объем груди на выдохе 125 см
/forums/comment/330598-pervaja-trenirovka-dlja-zapisi-v-dnevnik-poehali-1
777Yarik777
777Yarik777
Фрязино
26.03.2017 13:56
Первая тренировка для записи в дневник поехали))
1 Подтягивания W лесенка от 1-7 с 7-1 от 1-7 и с 7-1
2 Отжимания брусья 5х10
3 5 кругов - Турник 10
- Отжимания 15
- Присед 20
- Брусья 10
Отдых между кругами 1 мин
4 Отжимания от пола 7х20 отдых 30 сек между подходами
5 Подтягивания 3х мах 9,8,6 делал чистыми без рывков
6 Отжимания 3 мах 15,12,8
Отжимания 3 мах 21,20,19
Планка 30 сек
Все отжимания подтягивания делаю без рывков
/forums/comment/331313-segodnja-trenirovki-net-tak-kak-na-rabote-v-sutkahb
777Yarik777
777Yarik777
Фрязино
27.03.2017 19:54
Сегодня тренировки нет так как на работе в сутках🆒
/forums/comment/331822-segodnja-prishel-s-raboty-otdohnul-sobralsja-s
777Yarik777
777Yarik777
Фрязино
28.03.2017 23:07
Сегодня пришел с работы отдохнул собрался с мыслями и провел тренировку.
1 Подягивания "Кардиограмма" 7,6,5,4,3,2,1,5,4,3,2,1,3,2,1,10,9,5,4,3,2,1,5,9,5,4,3,2,1
Отдых 15-30 сек
2 Отжимания на брусьях 10х15 отдых между подходами по минуте
3 Приседания 3х50
4 Выпады 3х20
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[17.11.2024 16:45]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Ответы на вопросы о программе
WasD[08.10.2024 16:06]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[22.11.2024 18:18]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[22.11.2024 12:36]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[17.11.2024 22:46]
Вспомнить всё!
AK83[20.11.2024 13:28]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки
Shalinoy[23.11.2024 06:33]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[23.11.2024 01:34]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[23.11.2024 01:29]
трень 2
Anastasia13[22.11.2024 22:40]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[22.11.2024 19:20]
Тренировки с 23.11.2020
Khev[22.11.2024 18:41]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[22.11.2024 18:25]
Live your life
Brom[22.11.2024 18:18]
Соточка для радости
Lolo1[22.11.2024 17:05]
Начать сначала
RAN18[22.11.2024 13:00]