/forums/comment/323272-stodnevka-nomer-2
13.03.2017 19:21
Стодневка номер 2
/forums/comment/323275-vsem-privet-v-proshlom-godu-proshel-100-devku-hotel
13.03.2017 19:25
Всем привет. В прошлом году прошел 100-девку хотел начать со всеми вместе 1марта но на конуне сильно обжег ногу короч сегодня выписали начну с небольшой задержкой)))
/forums/comment/323361-den-pervyj-reshil-nachat-s-4-podtjagivae-10-prisedanie
13.03.2017 21:40
День первый решил начать с
4 подтягивае
10 приседание
10 отжимание
10 приседание

Итого 4 круга завтра хочу начать подъем ног в висе на турнике
/forums/comment/324077-den-vtoroj-razminka-10-min-4h10h10h10-4kruga-zaminka
14.03.2017 22:54
День второй
Разминка 10 мин
4х10х10х10 4круга
Заминка растяжка 10 мин
/forums/comment/326011-den-3-i-den-4-byli-vyhodnye-t-k-nemnogo-pribodel-sb-vs
17.03.2017 21:39
День 3 и день 4 были выходные т.к. Немного прибодел сб. Вс будут рабочие)))
Сегодня с новыми силами продолжил
День 5
Разминка 10 мин
4 подтягивание
10 приседание
10 отжимание
10 приседание
5 подъем ног на турнике
Сделал 4 круга

Заминка: растяжка 15 минут
/forums/comment/326477-den-6-razminka-4h10h10h10h5-4-kruga-rastjazhka
18.03.2017 21:46
День 6
Разминка
4х10х10х10х5 4 круга
Растяжка
/forums/comment/328146-den-7-8-9-razminka-4-10-10-10-5-4kruga-zaminka
21.03.2017 21:36
День 7.8.9
Разминка
4,10,10,10,5 4круга
Заминка
/forums/comment/329649-den-10-poluchilsja-vynuzhdennyj-vyhodnoj-byli-dela
24.03.2017 11:27
День 10
получился вынужденный выходной были дела приехал слишком поздно сил небыло сразу упал спать сделаю рабочей субботу
/forums/comment/335761-koroche-opjat-zabolel-v-jetot-raz-orz-v-itoge-den-10
05.04.2017 22:22
Короче опять заболел в этот раз орз)) в итоге день 10 был вчера 11 сегодня
4 подтягивание
10 приседанин
10 отжимание
10 приседание
5 пресс в висе на перекладине
/forums/comment/336601-den-12-vchera-i-den-13-segodnja-vse-kak-obychno
07.04.2017 21:06
День 12 вчера и день 13 сегодня
Все как обычно ничего не менял
/forums/comment/339263-14-i-15-dnej-vyhodnoj-16-tozhe-byl-vynuzhdennyj
14.04.2017 21:44
14 и 15 дней выходной 16 тоже был вынужденный выходной зато
17,18,19,20 день все как обычно