Всем привет! К сожалению долго откладывал,но сегодня начал свою 100 дневку, как и у всех самое тяжёлое подтягивание,буду учится делать правильно,после первых 4 кругов вернулась та приятная боль в мышцах после почти 3 летнего перерыва в спорте ))
Вчера был 2 день, сегодня 3. Успехи, начали болеть мышцы спины,приседания увеличивил до 4 на каждый подход, отжимания пока по 2, подтянуться без помощи нормально по технике пока тяжело )
4 день.. подтягивания даже 1 раз сил нет пока перешёл на австралийский способ ) делаю 4-6-4-6 жду день отдыха может быть с новой недели придут силы на нормальное подтягивание Хотя-бы на 1 раз) надо купить резинку, если можете посоветуйте какую, и где купить)
пока перешёл на австралийский способ ) делаю 4-6-4-6 жду день отдыха может быть с новой недели придут силы на нормальное подтягивание Хотя-бы на 1 раз) надо купить резинку, если можете посоветуйте какую, и где купить) 