Добавил круг 5*5-10-10-10.
Тяжело далось последнее отжимание - пятидесятое, с трудом вытянул. Уменьшил интенсивность повторений, дыхания хватило на все круги.
День 49 Сегодня на максимумы делал. Подтягивания было 9 сделал 10 (+1), отжимания было 10 сделал 20 (+10), приседания было 40 сделал 100 (+60). Вес было 93 кг, сегодня 84 (-9). Я доволен, сдвиги есть в лучшую сторону!
Ну вот и закончил! Результат не очень, ожидал большего, но своя лень подвила Подтягивания - 10, приседы - 150, отжимания - 20, вес упал на 10 кг и стал 83 кг, а было 01.03.2017 - 93Организаторам спасибо за программу
Подтягивания - 10, приседы - 150, отжимания - 20, вес упал на 10 кг и стал 83 кг, а было 01.03.2017 - 93Организаторам спасибо за программу 