/forums/comment/320725-9-den-4-10-10-10
10.03.2017 03:29
9 день 4*10-10-10
/forums/comment/324877-zanjatija-15-03-2017-4-5-10-10-10-poslednee-otzhimanie
16.03.2017 03:28
занятия 15.03.2017 4*5-10-10-10 последнее отжимание далось с большим трудом. Радует снижение веса. Сбросил 3 кг, вес 90
/forums/comment/327978-21-den-4-5-10-10-10
21.03.2017 15:49
21 день 4*5-10-10-10
/forums/comment/328467-dobavil-krug-5-5-10-10-10-tjazhelo-dalos-poslednee
22.03.2017 11:21
Добавил круг 5*5-10-10-10.
Тяжело далось последнее отжимание - пятидесятое, с трудом вытянул. Уменьшил интенсивность повторений, дыхания хватило на все круги.
/forums/comment/331864-den-28-5-5-10-10-10
29.03.2017 03:25
день 28 5*5-10-10-10
/forums/comment/331872-29-03-2017-5-5-10-10-10-sdelal-vypady-vmesto-vtoryh
29.03.2017 05:11
29.03.2017 5*5-10-10-10. Сделал выпады вместо вторых приседаний, новые ощущения, очень сильно задействованы ягодичные мышцы, болят.
/forums/comment/336013-06-04-2017-segodnja-zanjatija-v-sportkomplekse-hodba-1
06.04.2017 16:09
06.04.2017 Сегодня занятия в спорткомплексе. Ходьба 1,5 км, разминка 10 минут, круги 5*5-10-10-10/10, сауна, бассейн - 250 метров плаванья.
/forums/comment/340575-den-49-segodnja-na-maksimumy-delal-podtjagivanija-bylo
18.04.2017 16:04
День 49 Сегодня на максимумы делал. Подтягивания было 9 сделал 10 (+1), отжимания было 10 сделал 20 (+10), приседания было 40 сделал 100 (+60). Вес было 93 кг, сегодня 84 (-9). Я доволен, сдвиги есть в лучшую сторону!
/forums/comment/351179-den-85-sil-na-prodvinutye-ne-hvataet-osobenno-dyhanija
24.05.2017 15:02
День 85. сил на продвинутые не хватает, особенно дыхания. Делал простые 6*5-15-10-10/10. Затем планку в различных вариациях в течение 5 минут
/forums/comment/356310-nu-vot-i-zakonchil-rezultat-ne-ochen-ozhidal-bolshego
13.06.2017 15:12
Ну вот и закончил! Результат не очень, ожидал большего, но своя лень подвила:( Подтягивания - 10, приседы - 150, отжимания - 20, вес упал на 10 кг и стал 83 кг, а было 01.03.2017 - 93Организаторам спасибо за программу