Глобальный форум Дневники тренировок

день 1

/forums/comment/317919-den-1-4-kruga-1-podtjagivanie-2-priseda-2-otzhimanija
Batonich
Batonich
Казань
06.03.2017 01:22
день 1

4 круга
1 подтягивание
2 приседа
2 отжимания от пола
2 приседа
/forums/comment/318545-den-2-4-kruga-2-podtjagivanie-4-priseda-4-otzhimanija
Batonich
Batonich
Казань
06.03.2017 22:26
день 2

4 круга
2 подтягивание
4 приседа
4 отжимания от пола
4 приседа
/forums/comment/319282-den-3-4-kruga-2-podtjagivanie-4-priseda-4-otzhimanija
Batonich
Batonich
Казань
07.03.2017 23:50
День 3

4 круга
2 подтягивание
4 приседа
4 отжимания от пола
4 приседа
/forums/comment/320596-den-4-myshhcy-ochen-boljat-poka-ne-gotov-povysit
Batonich
Batonich
Казань
09.03.2017 22:33
День 4
мыщцы очень болят, пока не готов повысить нагрузку
4 круга
2 подтягивание
4 приседа
4 отжимания от пола
4 приседа
/forums/comment/320597-den-5-4-kruga-2-podtjagivanie-4-priseda-4-otzhimanija
Batonich
Batonich
Казань
09.03.2017 22:33
День 5

4 круга
2 подтягивание
4 приседа
4 отжимания от пола
4 приседа
/forums/comment/321381-den-6-4-kruga-2-podtjagivanie-4-priseda-4-otzhimanija
Batonich
Batonich
Казань
10.03.2017 22:34
День 6

4 круга
2 подтягивание
4 приседа
4 отжимания от пола
4 приседа
/forums/comment/322091-den-7-rasstjazhka-poluchaetsja-ne-ochen-no-ja-starajus
Batonich
Batonich
Казань
11.03.2017 23:04
день 7
расстяжка получается не очень))
но я стараюсь
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.12.2025 09:31]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Предложения по сайту
WasD[13.12.2025 13:50]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[10.12.2025 09:31]
БАГИ на сайте
WasD[09.12.2025 09:22]
Нужен совет по тренировке
Blaster[08.12.2025 23:21]
Использование маски в холодное время (-15С)
wascoyur[08.12.2025 21:04]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
Как начать ?
ka4ek7878[14.09.2025 13:00]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[17.12.2025 19:36]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Вспомнить всё!
AK83[20.10.2025 19:30]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.11.2025 18:03]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[15.12.2025 23:37]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Live your life
Brom[17.12.2025 19:36]
Всё по новой
junior[17.12.2025 18:05]
Трени.
sashamoble1[17.12.2025 11:57]
Большой вопрос по программе тренировок
Daosism[17.12.2025 11:40]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[17.12.2025 08:47]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[17.12.2025 08:38]
Tolle
Tolle[16.12.2025 13:07]
Мои тренировки
timur_bg[16.12.2025 11:58]
Тренировки Lawnmover 2025
Lawnmover[16.12.2025 05:31]
трень 2
Anastasia13[15.12.2025 23:37]