Злая тема ,рассчитана для тех кто любит гибридизацию стилей. Для этого нам понадобится гиря . Для каждого размер гирьки индивидуальный (16,24,32). Жим гири каждой рукой 3 по мах. Подтягивания классические 3 по мах. Брусья классика 3 по мах . Махи с гирей каждой рукой (свинг) 3 по мах . Поднятие ног к турнику в висе 3 по мах.
