уже 5 дней как тренируюсь по программе.
разминка: 5-7 мин
основная тренировка: 11 мин
заминка: 20 мин (делаю пресс и бег 1 км)
Круги:
3-10-7-10
в последнем круге делаю только 5 отжиманий
Болят мышцы груди и самочувствие не совсем бодрое. Посмотрим что будет дальше
