/forums/comment/315293-sotka-poletela
02.03.2017 17:57
Сотка полетела!))
/forums/comment/315298-pervyj-den-pogoda-zamechatelnaja-minus-pjat-sneg
02.03.2017 18:00
Первый день:
Погода замечательная; минус пять,снег,слякоть...
Но ничего,не на свидание пришел!
Сделал стандартные 4*5,10,10,10.
Ессесено легко,но...Подождем завтра!)
/forums/comment/316161-den-vtoroj-aga-opazdyvaju-prijatno-chuvstvovat-legkuju
03.03.2017 19:00
День второй(ага, опаздываю):
Приятно чувствовать легкую боль,которая не мешает в быту.
Сегодня было 4*6,12,12,12. Дыхание в норме,настроение высшее!))
/forums/comment/316942-den-tretij-udachnyj-vyhodnoj-o-daaa-provedennyj-po
04.03.2017 18:55
День третий (уДАЧНЫЙ):
Выходной,о дааа!...
...Проведенный по уши в снегу (не в переносном смысле,~1.7м)на даче.
Неплохо так подуматало,но нашел в себе силы сделать 5*6,12,12,12))
/forums/comment/317690-den-chetvjortyj-vi-ho-dnoj-tak-kak-zanimajus-ja-na
05.03.2017 20:27
День четвёртый: ви-хо-дной!))
Так как занимаюсь я на работе,сегодня отдых, завтра растяжка))
/forums/comment/318395-den-pjatyj-kruzhimsja-krugami-6-12-12-12-i-tak-4-raza
06.03.2017 19:18
День пятый: кружимся кругами 6,12,12,12 и так 4 раза. День отдыха особо не отразился,все в тонусе))
/forums/comment/319113-video-https-youtu-be-itlc84lcv7e-video-den-shestoj-to
07.03.2017 19:48
День шестой: то самое чувство,когда ты оделся в брюки и туфли,весь день разбераешь завалы на работе,попадаешь в пробку... И в общем все условия для того,чтобы пропустить тренировку. Но! Такого не было в наших планах, поэтому тренировка сегодня дома. Как раз турник купил недавно.
А.С. тут еще и утяжелитель привезался;D
А так 4*6,12,12,12
/forums/comment/319628-den-sedmoj-kak-mnogo-zhe-znachit-vzgljad-so-storony
08.03.2017 18:02
День седьмой: как много же значит взгляд со стороны. Посмотрел на свои подтягивания и решил уменьшить их до 5 в круге, так как брыкания на последнем повторении толку не дают, а силы тратятся. Так что сегодня 4 круга по 5,12,12,12.
Мы за качество,количеством китайцы берут! ;)
/forums/comment/321893-otchet-za-3-dnja-09-03-17-4-kruga-5-12-12-12-i-reshil
11.03.2017 18:46
Отчет за 3 дня.
09.03.17. 4 круга 5,12,12,12.
И решил добавить 40 секунд планки в конце круга.

10.03.17 тренировка дома.
4*5,12,15,12

11.03.17. день растяжки. Решил что немного скакалки(12
минут) лишними не будут)) плюс 3*40 секунд планка.
/forums/comment/323306-12-03-17-den-otdyha-provedennyj-v-krugu-rodnyh-i
13.03.2017 20:11
12.03.17
День отдыха,проведенный в кругу родных и близких)прикупил в ближайшем спортмагазине скакалку и кистевой эспандер!)

13.03.17.
4 круга:
-подтягивания 5
-присед 12
-Отжимания 15
-Присед 12
+1 минута планка)
Улыбаемся и машем, улыбаемся и пашем!!!))
/forums/comment/324690-14-03-17-prishlos-propustit-trenirovku-iz-za
15.03.2017 21:11
14.03.17.
Пришлось пропустить тренировку из-за неграмотно спланированого рабочего времени. Так что,будем учиться еще и тайм-менеджменту))

15.03.17.
Дабы не было отмазок и факторов, мешающих позаниматься,встал в пять утра и сделал 4 круга:
-6 подтягиваний
-12 приседаний
- 15 отжиманий
- 12 приседаний
- 45 секунд планка!
Кто рано встает,тот все успеЁт!)) Зарядился бодростью на весь день!)