Глобальный форум Дневники тренировок

[100] турник-трансформер

/forums/comment/315293-sotka-poletela
Yakut047
Yakut047
Новосибирск
02.03.2017 17:57
Сотка полетела!))
/forums/comment/315298-pervyj-den-pogoda-zamechatelnaja-minus-pjat-sneg
Yakut047
Yakut047
Новосибирск
02.03.2017 18:00
Первый день:
Погода замечательная; минус пять,снег,слякоть...
Но ничего,не на свидание пришел!
Сделал стандартные 4*5,10,10,10.
Ессесено легко,но...Подождем завтра!)
/forums/comment/316161-den-vtoroj-aga-opazdyvaju-prijatno-chuvstvovat-legkuju
Yakut047
Yakut047
Новосибирск
03.03.2017 19:00
День второй(ага, опаздываю):
Приятно чувствовать легкую боль,которая не мешает в быту.
Сегодня было 4*6,12,12,12. Дыхание в норме,настроение высшее!))
/forums/comment/316942-den-tretij-udachnyj-vyhodnoj-o-daaa-provedennyj-po
Yakut047
Yakut047
Новосибирск
04.03.2017 18:55
День третий (уДАЧНЫЙ):
Выходной,о дааа!...
...Проведенный по уши в снегу (не в переносном смысле,~1.7м)на даче.
Неплохо так подуматало,но нашел в себе силы сделать 5*6,12,12,12))
/forums/comment/317690-den-chetvjortyj-vi-ho-dnoj-tak-kak-zanimajus-ja-na
Yakut047
Yakut047
Новосибирск
05.03.2017 20:27
День четвёртый: ви-хо-дной!))
Так как занимаюсь я на работе,сегодня отдых, завтра растяжка))
/forums/comment/318395-den-pjatyj-kruzhimsja-krugami-6-12-12-12-i-tak-4-raza
Yakut047
Yakut047
Новосибирск
06.03.2017 19:18
День пятый: кружимся кругами 6,12,12,12 и так 4 раза. День отдыха особо не отразился,все в тонусе))
/forums/comment/319113-video-https-youtu-be-itlc84lcv7e-video-den-shestoj-to
Yakut047
Yakut047
Новосибирск
07.03.2017 19:48
День шестой: то самое чувство,когда ты оделся в брюки и туфли,весь день разбераешь завалы на работе,попадаешь в пробку... И в общем все условия для того,чтобы пропустить тренировку. Но! Такого не было в наших планах, поэтому тренировка сегодня дома. Как раз турник купил недавно.
А.С. тут еще и утяжелитель привезался😉
А так 4*6,12,12,12
/forums/comment/319628-den-sedmoj-kak-mnogo-zhe-znachit-vzgljad-so-storony
Yakut047
Yakut047
Новосибирск
08.03.2017 18:02
День седьмой: как много же значит взгляд со стороны. Посмотрел на свои подтягивания и решил уменьшить их до 5 в круге, так как брыкания на последнем повторении толку не дают, а силы тратятся. Так что сегодня 4 круга по 5,12,12,12.
Мы за качество,количеством китайцы берут! 😉
/forums/comment/321893-otchet-za-3-dnja-09-03-17-4-kruga-5-12-12-12-i-reshil
Yakut047
Yakut047
Новосибирск
11.03.2017 18:46
Отчет за 3 дня.
09.03.17. 4 круга 5,12,12,12.
И решил добавить 40 секунд планки в конце круга.

10.03.17 тренировка дома.
4*5,12,15,12

11.03.17. день растяжки. Решил что немного скакалки(12
минут) лишними не будут)) плюс 3*40 секунд планка.
/forums/comment/323306-12-03-17-den-otdyha-provedennyj-v-krugu-rodnyh-i
Yakut047
Yakut047
Новосибирск
13.03.2017 20:11
12.03.17
День отдыха,проведенный в кругу родных и близких)прикупил в ближайшем спортмагазине скакалку и кистевой эспандер!)

13.03.17.
4 круга:
-подтягивания 5
-присед 12
-Отжимания 15
-Присед 12
+1 минута планка)
Улыбаемся и машем, улыбаемся и пашем!!!))
/forums/comment/324690-14-03-17-prishlos-propustit-trenirovku-iz-za
Yakut047
Yakut047
Новосибирск
15.03.2017 21:11
14.03.17.
Пришлось пропустить тренировку из-за неграмотно спланированого рабочего времени. Так что,будем учиться еще и тайм-менеджменту))

15.03.17.
Дабы не было отмазок и факторов, мешающих позаниматься,встал в пять утра и сделал 4 круга:
-6 подтягиваний
-12 приседаний
- 15 отжиманий
- 12 приседаний
- 45 секунд планка!
Кто рано встает,тот все успеЁт!)) Зарядился бодростью на весь день!)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[03.12.2024 14:29]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[01.12.2024 13:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[13.11.2024 15:31]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
Впавший пятый позвонок
Shaganikus[26.09.2024 11:00]
Сколько за день , вы сидите за компьютером?
Splinter[23.09.2024 07:36]
★Выходы Силой +24кг (На максимум)★
JesusOnExtasy[19.09.2024 10:37]
Как часто следует подтягиваться с отягощением, чтобы был прогресс?
Enthusiast[16.09.2024 14:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[03.12.2024 10:06]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[03.07.2024 15:42]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[01.12.2024 11:42]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Дневник a1e3x
a1e3x[03.12.2024 21:10]
Live your life
Brom[03.12.2024 20:12]
трень 2
Anastasia13[03.12.2024 20:03]
Трени.
sashamoble1[03.12.2024 18:53]
Жизнь после сотки
welldonemeat[03.12.2024 18:35]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[03.12.2024 17:26]
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925[03.12.2024 16:56]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[03.12.2024 15:47]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[03.12.2024 14:02]
Начать сначала
RAN18[03.12.2024 13:37]