/forums/comment/314684-privet-vsem-nachalas-vesna-podsnezhniki-stali
02.03.2017 01:55
Привет всем. Началась весна. Подснежники стали просыпаться и я вместе с ними. Для кого то воркаут это разминка а не тренировка, но речь не о ком то, а обо мне. Хочется пройти курс! И сделать этот комплекс привычкой.И это моя вторая попытка. Немного накосячил.. приехал с работы и заснул. Поэтому моя первая тренировка прошла в пол 2 ночи 2.03.2017г. сделал 4-10-10-10 повторений. Размялся минут 5 перед этим - заминку не делал. Перед разминкой выпил 0,25 л воды, после тоже.. очень пить хотелось. Мог бы выпить и больше но сдержал себя. И занимался дома - с открытым окном. потому что стало невозможно дышать отопительный воздухом.. в дальнейшем планирую пробовать на улице. Посмотрим что будет дальше. Всем воркаута!
/forums/comment/316263-den-dva-speshil-na-vstrechu-opazdyval-no-jeto-ne-povod
03.03.2017 21:05
День два.. спешил на встречу, опаздывал.. но это не повод чтобы не потратить 10-15 минут на воркаут. Сделал, почувствовал себя лучше чем до. И даже успел. Продолжаем борьбу.
/forums/comment/316367-tretij-den-to-kolichestvo-chto-ustanovil-4-10-10-10-ne
03.03.2017 22:59
Третий день, то количество что установил 4-10-10-10 не менял. Размялся хорошо, но вот заминка не идет. Сменил хват подтягиваний - мышцы спины стали чувствоваться иначе. Приседания делаю тоже с разными выпадами рук. Или перед собой или прижаты к телу. Вообщем все пока гуд! Работаем над собой, не только тренируя мышцы, а еще и силу воли..
/forums/comment/323150-dobryj-den-kak-uspehi-s-prohozhdeniem-programmy
13.03.2017 15:16
Добрый день. Как успехи с прохождением программы?)
"Никаких чудес, шаг за шагом."©