1)вых
2)вых
3)pole dance 2ч
4)30 мин. Скакалка +5-25-13-25+ выпады по 10р.+ планка 1 мин на круг+ растяжка
5)вых
6)pole dance 2ч
7)30 мин. Скакалка +5-25-13-25+ выпады по 10р.+ планка 1 мин на круг+ растяжка
вых9)500п Скакалка +5-25-13-25+ выпады по 10р.
10)вых
11)вых
12)500п Скакалка +5-25-13-25+ выпады по 10р.
13)вых
14)круги
15)бег 30 минут
16)Вых
17)pole dance 2ч
18)6 кругов. 500п скакалка.
19)6 кругов. 30 мин. скакалка.+ растяжка
20)pole dance 2ч
21)700п скакалка + растяжка
22)вых
23)скакалка 800п.
24)pole dance 2ч
25)растяжка+ присед с весом.
26)круги (3-10-25-10/10) по 6 подходов
27)pole dance 2ч
28)круги
29)растяжка + скакалка
30)pole dance 2ч
1)круги+скакалка 900+трюки
2)круги+скакалка 900+трюки+ растяжка
3)Растяжка+ скакалка 500
4)вых
5)вых
6)вых
7)круги+скакалка 1000+трюки+ растяжка
вых9)вых
10)вых
11)pole dance 2ч
12)вых
13)вых
14)вых
15)pole dance 2ч
16)
17)
18)pole dance 2ч
19)
20)
21)pole dance 2ч (отработка за апрель)
22)pole dance 2ч
23)Растяжка+ пресс
24)вых
25)pole dance 2ч
26)
27)
28)1ч кардио+силовая
29)pole dance 2ч
30)
31)стрейчинг 1ч
