Форумы

Не первый раз участвую в 100-дневке, целей никаких не ставлю. Возможно наберу вес, а может скину. Делаю для самочувствия и ясной головы.

На старте

75 кг
10 подтягиваний
40 приседаний
32 отжимания

День 1

Сделано 2 неполных круга (подтягивание-присед-отжимание-выпады), пришлось отвлечься
5-20-16-15
5-20-16-0

День 2

(подтягивание-присед-отжимание-выпады)
5-20-16-15

День 3

Утомительно прошел, в час ночи сделал 1 круг. Дисциплина.
5-20-16-15

День 4

(подтягивание-присед-отжимание-выпады)
5-20-16-15


Заминка - планка 50 сек.

День 5

(подтягивание-присед-отжимание-выпады) 4 круга
5-25-16-15

День 6. Отдых

День 7
(подтягивание-присед-отжимание-выпады) 4 круга
5-25-16-15

Заминка - планка
60-40-30-30-20 секунд с промежутками 40 сек.

День 8.

Получился отдых. Забился переносом обоев.

День 9.


(подтягивание-присед-отжимание-выпады) 4 круга
5-20-16-15


Заминка - планка
60-50-30-30-20 секунд с промежутками 40 сек.

День 10.

Получился отдых.

День 11.



(подтягивание-присед-отжимание-выпады) 4 круга
5-25-16-15