Форумы

Не первый раз участвую в 100-дневке, целей никаких не ставлю. Возможно наберу вес, а может скину. Делаю для самочувствия и ясной головы.

На старте

75 кг
10 подтягиваний
40 приседаний
32 отжимания

День 1

Сделано 2 неполных круга (подтягивание-присед-отжимание-выпады), пришлось отвлечься
5-20-16-15
5-20-16-0

Не первый раз участвую в 100-дневке, целей никаких не ставлю. Возможно наберу вес, а может скину. Делаю для самочувствия и ясной головы. На старте 75 кг 10 подтягиваний 40 приседаний 32 отжимания <b>День 1 </b> Сделано 2 неполных круга (подтягивание-присед-отжимание-выпады), пришлось отвлечься 5-20-16-15 5-20-16-0 <img>/uploads/editor/2017/03/2017-03-01-21-03-11-q4x.png</img>

День 2

(подтягивание-присед-отжимание-выпады)
5-20-16-15

<b>День 2 </b> (подтягивание-присед-отжимание-выпады) 5-20-16-15 <img>http://image.prntscr.com/image/fcc464d481c54f9da0706ad31a9311a3.png</img>

День 3

Утомительно прошел, в час ночи сделал 1 круг. Дисциплина.
5-20-16-15
<b>День 3</b> Утомительно прошел, в час ночи сделал 1 круг. Дисциплина. 5-20-16-15 <img>/uploads/editor/2017/03/2017-03-04-00-03-13-qbr.png</img>

День 4

(подтягивание-присед-отжимание-выпады)
5-20-16-15



Заминка - планка 50 сек. <b>День 4 </b> (подтягивание-присед-отжимание-выпады) 5-20-16-15 <img>/uploads/editor/2017/03/2017-03-05-00-03-07-yen.png</img> Заминка - планка 50 сек.

День 5

(подтягивание-присед-отжимание-выпады) 4 круга
5-25-16-15

<b>День 5</b> (подтягивание-присед-отжимание-выпады) 4 круга 5-25-16-15 <img>/uploads/editor/2017/03/2017-03-05-23-03-29-rnq.png</img>

День 6. Отдых <b>День 6.</b> Отдых

День 7
(подтягивание-присед-отжимание-выпады) 4 круга
5-25-16-15


Заминка - планка
60-40-30-30-20 секунд с промежутками 40 сек. <b>День 7</b> (подтягивание-присед-отжимание-выпады) 4 круга 5-25-16-15 <img>/uploads/editor/2017/03/2017-03-08-00-03-31-ssa.png</img> Заминка - планка 60-40-30-30-20 секунд с промежутками 40 сек.

День 8.

Получился отдых. Забился переносом обоев. <b>День 8.</b> Получился отдых. Забился переносом обоев.

День 9.


(подтягивание-присед-отжимание-выпады) 4 круга
5-20-16-15



Заминка - планка
60-50-30-30-20 секунд с промежутками 40 сек. <b>День 9.</b> (подтягивание-присед-отжимание-выпады) 4 круга 5-20-16-15 <img>/uploads/editor/2017/03/2017-03-09-23-03-28-6ww.png</img> Заминка - планка 60-50-30-30-20 секунд с промежутками 40 сек.

День 10.

Получился отдых. <b>День 10.</b> Получился отдых.

День 11.



(подтягивание-присед-отжимание-выпады) 4 круга
5-25-16-15

<b>День 11. </b> (подтягивание-присед-отжимание-выпады) 4 круга 5-25-16-15 <img>/uploads/editor/2017/03/2017-03-12-00-03-30-wux.png</img>