/forums/comment/314361-vsem-privet-segodnja-pervyj-den-trenirovki-1-03-17
01.03.2017 20:49
Всем Привет! Сегодня первый день тренировки 1.03.17. Муж случайно нашел в интернете эту программу и захотел поучаствовать, я с ним на пару, так как мне это наверное еще больше необходимо чем ему.Сижу в декретном отпуске. Очень хочется привести себя в форму, думаю это хороший стимул! Сегодня начали вечернюю тренировку во дворе дома, начала с малого, очень понравилось! Спасибо![100]
Выполнила в первый день все по 4)
4 австралийских подтягивания, 4 приседания, 4 отжимания от скамейки, 4 приседания. Так 4 круга.
/forums/comment/314369-pervyj-shag-samyj-vazhnyj-teper-vsego-to-nado-dojti-do
01.03.2017 20:54
Первый шаг самый важный! Теперь всего то надо дойти до конца и результат тебя обязательно порадует! Я очень люблю, когда в воркаут приходят мамочки, нам надо создать маленькую группировку =)
/forums/comment/314379-quote-name-olak-post-314361-vsem-privet-segodnja
01.03.2017 21:06
Всем Привет! Сегодня первый день тренировки 1.03.17. Муж случайно нашел в интернете эту программу и захотел поучаствовать, я с ним на пару, так как мне это наверное еще больше необходимо чем ему.Сижу в декретном отпуске. Очень хочется привести себя в форму, думаю это хороший стимул! Сегодня начали вечернюю тренировку во дворе дома, начала с малого, очень понравилось! Спасибо!



Смелая девушка! Удачи! И Фсё получится!
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/314713-ja-za-tebja-boleju-tak-derzhat
02.03.2017 05:30
Я за тебя "болею"! Так держать ^_^
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
#в_поисках_силы
/forums/comment/314715-info-posty-chitaj-a-to-dni-v-statistiku-ne-popadajut-t
02.03.2017 05:51
Инфо-посты читай, а то дни в статистику не попадают, т.е. "не засчитываются"
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
#в_поисках_силы
/forums/comment/316731-spasibo-vsem-za-podderzhku-budu-staratsja-i-vam-pobedy
04.03.2017 13:46
Спасибо всем за поддержку!!) Буду стараться) И вам победы над собой!
/forums/comment/316744-vse-ne-bylo-vremeni-zapisat-chto-sdelala-za-jeti-dni
04.03.2017 14:06
Все не было времени записать, что сделала за эти дни, поэтому наверстываю упущенное)

упражнения - австралийские подтягивания, приседания, отжимания от скамейки, приседания.

02.03.17.
4-5-2-5, 4 круга. Болели мышцы после отжиманий, поэтому сделала отжимания 2 в круге.
03.03.17. выходной)
04.03.17.
4-4-2-4, 4 круга. Посмотрела инфо-пост по приседаниям. Теперь учусь выполнять приседания правильно и поэтому снизила их до 4 раз:)
Сняли сегодня видео. Первый раз тренировались не в сумерках, так как у мужа выходной))) Позже добавлю видео - отрывок из нашей тренировки:)
Наше видео)

/forums/comment/316937-zhdem-vidjushki-s-udovolstviem-posmotrim
04.03.2017 18:43
Ждем видюшки, с удовольствием посмотрим :)
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
#в_поисках_силы
/forums/comment/323213-privetstvuju-poslednij-raz-kogda-ja-pisala-jeto-4
13.03.2017 17:10
Приветствую, последний раз когда я писала это 4 марта, я продолжала ходить на вечерние тренировки каждый день делая австралийские подтягивания, приседания,отжимаюсь так же от скамейки. Обычно по будням тренируемся вечером когда супруг пришходит с работы,уже темнеет, но когда нибудь мы будем выходить раньше на тренировку, все дело в режиме дня и питания).Разминаюсь при помощи скакалки так как пока прохладно,очень удобно, На 12.03 -Делаю 5 подтягиваний, 10 приседаний, 5 отжиманий- 10 приседаний 4 раза, и завершаю все растяжкой ног при помощи лестницы, лучше стала себя чувствовать прилив энергии после тренировки и улучшение настроения! Стараемся соблюдать все рекомендации, по правильному выполнению упражнений.;)
На пути к совершенству...
/forums/comment/323235-quote-name-olak-post-323213-privetstvuju-poslednij
13.03.2017 18:07
Приветствую, последний раз когда я писала это 4 марта, я продолжала ходить на вечерние тренировки каждый день делая австралийские подтягивания, приседания,отжимаюсь так же от скамейки. Обычно по будням тренируемся вечером когда супруг пришходит с работы,уже темнеет, но когда нибудь мы будем выходить раньше на тренировку, все дело в режиме дня и питания).Разминаюсь при помощи скакалки так как пока прохладно,очень удобно, На 12.03 -Делаю 5 подтягиваний, 10 приседаний, 5 отжиманий- 10 приседаний 4 раза, и завершаю все растяжкой ног при помощи лестницы, лучше стала себя чувствовать прилив энергии после тренировки и улучшение настроения! Стараемся соблюдать все рекомендации, по правильному выполнению упражнений.;)
На пути к совершенству...


Крутяк! o.O
"Сегодня" хороший день, а "сей час" хорошее время что бы начать!©
_________________________________
#в_поисках_силы