/forums/comment/314165-1-den-s-pochinom-segodnja-4-4-10-8-10-podtjagivanija
01.03.2017 17:43
1 День.С почином! Сегодня 4*(4*10*8*10) Подтягивания тяжеловато, на первых порах снижу до 3 раз.
/forums/comment/314845-2-den-4-3-10-8-10
02.03.2017 09:20
2 День. 4*(3*10*8*10)
/forums/comment/315991-3-den-4-3-10-8-10
03.03.2017 13:58
3 День. 4*(3*10*8*10)
/forums/comment/316652-4-den-otdyh
04.03.2017 11:21
4 День. Отдых.
/forums/comment/317402-5-den-4-3-8-8-9-snizil-prisedanija-stal-delat-s-palkoj
05.03.2017 13:04
5 День. 4*(3*8*8*9). Снизил приседания, стал делать с палкой.
/forums/comment/318508-6-den-4-3-10-8-10
06.03.2017 21:46
6 День. 4*(3*10*8*10)
/forums/comment/318928-7-den-rastjazhka-https-www-youtube-com-watch-v-y335vv
07.03.2017 14:29
7 День. Растяжка https://www.youtube.com/watch?v=Y335vv_AKAg
Вечером тоже растяжка.http://fitnessguides.ru/uprazhneniya-dlya-rastyazhki-dlya-nachinayushhix/#gref
/forums/comment/319527-8-den-4-4-10-9-10
08.03.2017 14:32
8 День.4*(4*10*9*10)
/forums/comment/320156-9-den-4-4-10-9-10-vecherom-bassejn
09.03.2017 12:04
9 День. 4*(4*10*9*10) Вечером бассейн.
/forums/comment/320921-10-den-4-4-10-9-10
10.03.2017 10:04
10 День. 4*(4*10*9*10*)
/forums/comment/322010-11-den-otdyh
11.03.2017 21:35
11 День. Отдых
/forums/comment/323094-12-den-4-4-10-9-10-13-den-4-4-10-9-10
13.03.2017 12:54
12 День. 4*(4*10*9*10)

13 День. 4*(4*10*9*10)
/forums/comment/323652-14-den-rastjazhka-15-min
14.03.2017 10:35
14 День. Растяжка 15 мин.
/forums/comment/324650-15-den-4-5-10-10-10-podtjagivanija-idut-v-natjag
15.03.2017 20:16
15 День. 4*(5*10*10*10) Подтягивания идут в натяг...
/forums/comment/325437-16-den-4-5-10-10-10
16.03.2017 21:50
16 День.4*(5*10*10*10)