/forums/comment/314083-itak-mojo-raspisanie-poka-budet-takim-5-podtjagivanij
01.03.2017 16:15
Итак, моё расписание пока будет таким: 5 подтягиваний на турнике, 10 приседаний, 5 упражнение на брусьях, 10 поднимание колен к груди на турнике, 10 отжиманий на полу. Всего 4 круга. По результату сегодняшней трени, возможно будут корректировки.
/forums/comment/314197-01-03-2017g-vot-i-provel-svoju-pervuju-trenju-udalos
01.03.2017 18:22
01.03.2017г вот и провел свою первую треню! Удалось выполнить лишь треть от заявленнного, вот такой у меня сейчас уровень... но я не переживаю, все обязательно получится!!! На завтра важно будет скорректировать график в соответствии с моими возможностями на данный момент.
/forums/comment/315397-02-03-2017-myshcy-podzabity-posle-vchera-i-nemnogo
02.03.2017 20:02
02.03.2017 мышцы подзабиты после вчера и немного болят. Выполнил сегодня 1.5/10/10/10, второй круг 1.5/10/5/10 и такие же третий и четвёртый. Один подход сделал на брусьях 5 повторений, больше пока не удалось... завтра планирую день начать с 20 отжиманий, 30 приседаний и 20 повторений на пресс. Вечером по по основному плану.
/forums/comment/315401-menja-vse-raduet-chuvstvuju-sebja-horosho-nastroenie
02.03.2017 20:04
Меня все радует, чувствую себя хорошо, настроение прекрасное! С понедельника, то есть с 27.03.2017, не скурил не одной сигареты и не планирую!
/forums/comment/315409-quote-name-geolog-post-315401-menja-vse-raduet
02.03.2017 20:16
Меня все радует, чувствую себя хорошо, настроение прекрасное! С понедельника, то есть с 27.03.2017, не скурил не одной сигареты и не планирую!

27.03.2017 -машина времени в наличии ))))
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/315737
/forums/comment/315740-03-03-2017-den-tretij-utrom-uprazhnenih-delat-ne-stal
03.03.2017 06:51
03.03.2017, день третий) утром упражнених делать не стал, почти все мышцы болят, кроме бицепса, не хочется сорвать вечернюю треню. В одном из видео как раз об этом было сказано, что важно в первые дни не переусердствовать, дабы не сорвать режим ежедневного тренинга, это я так понял важная штука. Очень интересно, что у меня получится сделать сегодня вечером? Так как результат второго дня снизился на 50% от первого, скорее всего это нормально.
/forums/comment/316751-vchera-byl-na-korporative-vecherom-ne-zanimalsja
04.03.2017 14:15
Вчера был на корпоративе. Вечером не занимался. Сегодня взял выходной по всем статьям. Сегодня начали болеть мышцы на ногах)