/forums/comment/314059-nachinaju-100-dnevnuju-programmu-po-vorkautu
01.03.2017 15:58
Начинаю 100-дневную программу по воркауту. Обязательно буду вкладывать видео отчёты о прохождении и полученных результатах. При регистрации указал:
10 подтягиваний, 30 отжиманий, 50 приседаний.
Хочу 30 подтягиваний, 100 отжиманий, 200 приседаний.

Помимо программы сделаю упор на силовые элементы, а именно к концу программы хочу уметь: Горизонт, Передний вис, Спичаг.

Все действия буду сопровождать видеоотчётами, а конкретно что и в каких количествах делал. Буду использовать утяжелители.

В виду небольшого опыта тренировок начну именно с программы 1-2-2-2, так как последовательность правильно выполненных упражнений должна расти от простого к сложному и только так. Желаю всем хорошо провести время.
Когда меня спрашивают "Как я это делаю?" - Я отвечаю "Не знаю, я просто беру и делаю!"
/forums/comment/315145-video-https-youtu-be-lowjxhge-sg-video-segodnja
02.03.2017 15:47
Сегодня сделал 2-4-4-4. Далось легко. Завтра буду усложнять. Над видео работаю, скоро будет.
Когда меня спрашивают "Как я это делаю?" - Я отвечаю "Не знаю, я просто беру и делаю!"
/forums/comment/316896-2-dnja-prorabotal-3-6-6-6-tak-zhe-delal-rastjazhku-na
04.03.2017 17:37
2 дня проработал, 3-6-6-6. Так же делал растяжку на шпагат, планирую сесть. Всё расскажу в видео.
Когда меня спрашивают "Как я это делаю?" - Я отвечаю "Не знаю, я просто беру и делаю!"
/forums/comment/318625-vypolnil-4-8-8-8-poljot-normalnyj
06.03.2017 23:56
Выполнил 4-8-8-8. Полёт нормальный.
Когда меня спрашивают "Как я это делаю?" - Я отвечаю "Не знаю, я просто беру и делаю!"
/forums/comment/319613-5-10-10-10-vypolnil-na-ura-zakreplju-v-techenii
08.03.2017 17:33
5-10-10-10 выполнил на ура, закреплю в течении нескольких дней. Скоро буду усложнять.
Когда меня спрашивают "Как я это делаю?" - Я отвечаю "Не знаю, я просто беру и делаю!"
/forums/comment/321828-chut-pozzhe-vylozhu-video-5-10-10-10-4kg-utjazhelitel
11.03.2017 17:12
Чуть позже выложу видео 5-10-10-10 +4кг утяжелитель.

Сегодня сдавал нормативы ГТО. Подтягивания чистые - 17 раз. Наклон на гибкость - 19см. Подъём корпуса за 1 минуту - 45 раз.
Когда меня спрашивают "Как я это делаю?" - Я отвечаю "Не знаю, я просто беру и делаю!"
/forums/comment/326082-prodolzhaju-delat-5-10-10-10-v-ponedelnik-poprobuju
17.03.2017 23:41
Продолжаю делать 5-10-10-10. В понедельник попробую увеличить.
Когда меня спрашивают "Как я это делаю?" - Я отвечаю "Не знаю, я просто беру и делаю!"
/forums/comment/326213-vykladyvaju-video-5-10-10-10-4-utjazhelitel-video
18.03.2017 11:11
Выкладываю видео 5-10-10-10(+4 утяжелитель)
Когда меня спрашивают "Как я это делаю?" - Я отвечаю "Не знаю, я просто беру и делаю!"
/forums/comment/327608-segodnja-sdelal-6-12-12-12-hochu-otmetit-chto-delaja-5
20.03.2017 21:34
Сегодня сделал 6-12-12-12...хочу отметить, что делая 5-10-10-10 - делал на одном дыхании, а здесь пришлось немного напречься. Задержусь на этих цифрах на пру дней. Видео выложу уже на 7-14-14-14. Скоро выложу видео как я тяну шпагат с нуля и за сколько на него сяду.
Когда меня спрашивают "Как я это делаю?" - Я отвечаю "Не знаю, я просто беру и делаю!"
/forums/comment/329896-sdelal-7-14-14-14-zavtra-povtorju-i-vylozhu-video
24.03.2017 20:53
Сделал 7-14-14-14, завтра повторю и выложу видео.
Когда меня спрашивают "Как я это делаю?" - Я отвечаю "Не знаю, я просто беру и делаю!"
/forums/comment/331784-na-7-14-14-14-video-sdelat-ne-uspel-vylozhu-drugoe
28.03.2017 22:09
На 7-14-14-14 видео сделать не успел. Выложу другое.
Когда меня спрашивают "Как я это делаю?" - Я отвечаю "Не знаю, я просто беру и делаю!"
/forums/comment/332302-poluchilos-vypolnit-8-16-16-16-bylo-tjazhelo-no-ja
30.03.2017 03:08
Получилось выполнить 8-16-16-16. Было тяжело, но я справился.
Когда меня спрашивают "Как я это делаю?" - Я отвечаю "Не знаю, я просто беру и делаю!"
/forums/comment/333349-prodolzhaju-v-tom-zhe-duhe-nabiraju-oboroty-postavil
01.04.2017 10:28
Продолжаю в том же духе. Набираю обороты. Поставил цель 10-20-20-20. Сегодня позже скину видео как сесть на шпагат за месяц.
Когда меня спрашивают "Как я это делаю?" - Я отвечаю "Не знаю, я просто беру и делаю!"
/forums/comment/333351-snachala-neskolko-let-trenit-a-potom-sest-za-mesjac
01.04.2017 10:37
сначала несколько лет тренить, а потом сесть за месяц
/forums/comment/334188-quote-name-chewbacca-post-333351-snachala-neskolko
02.04.2017 21:26
сначала несколько лет тренить, а потом сесть за месяц
посмотрим ;)
Когда меня спрашивают "Как я это делаю?" - Я отвечаю "Не знаю, я просто беру и делаю!"