/forums/comment/314047-pervaja-stodnevka-test-na-maksimum-avstral
Первая стодневка.
Тест на максимум:
- австрал.подтягивания- 8
- приседания- 15
- отжимания с колен- 4
1 день
разминка,
круги
австрал. подтягивания-приседания-отжимания с колен- приседания
4×2-2-2-2
заминка
/forums/comment/315023-b-2-den-b-razminka-4-2-2-2-2-zaminka
2 день
разминка
4×2-2-2-2
заминка
/forums/comment/315975-b-3-den-b-razminka-4-2-2-2-2-zaminka
3 день
разминка
4×2-2-2-2
заминка
/forums/comment/316809-b-4-den-b-razminka-4-2-4-2-4-zaminka
4 день
разминка
4×2-4-2-4
заминка
/forums/comment/317471-b-5-den-b-vyhodnoj
/forums/comment/318051-b-6-den-b-razminka-4-2-4-2-4-zaminka
6 день
разминка
4×2-4-2-4
заминка
/forums/comment/319783-b-7-den-b-razminka-4-2-4-2-4-b-8-den-b-razminka-4-2-4
7 день
разминка
4×2-4-2-4
8 день
разминка
4×2-4-2-4
заминка
/forums/comment/320459-b-9-den-b-razminka-4-3-4-2-4-zaminka
9 день
разминка
4×3-4-2-4
заминка
/forums/comment/321358-b-10-den-b-otdyh
/forums/comment/322154-b-11-den-b-11-03-2017-razminka-4-3-4-2-4-zaminka
11 день 11.03.2017
разминка
4×3-4-2-4
заминка
/forums/comment/323166-b-12-den-b-razminka-4-3-4-2-4-zaminka
12 день
разминка
4×3-4-2-4
заминка
/forums/comment/323168-b-13-den-b-razzminka-4-3-4-3-4-zaminka
13 день
раззминка
4×3-4-3-4
заминка
/forums/comment/324069-b-14-den-b-razminka-4-3-4-3-4-zaminka
14 день
разминка
4×3-4-3-4
заминка
/forums/comment/324340-b-15-den-b-otdyh
/forums/comment/325323-b-16-den-b-razminka-4-3-4-3-4-zaminka
16 день
разминка
4×3-4-3-4
заминка
