Также с помощью этих вот штучек, стренирую силу хвата. так как турник у меня труба 3/4 (диаметр 27 см), я взял на шахте у себя два куска трубы высокого давления, и отрезал немного, что бы не болталась на турнике, так как труба 32.
Скажу честно предплечья горят!))
Хотел сделать сегодня выходной, потому как приехали к родителям в гости в село (так как здесь нет турника) . Но потом не смог удержаться и сделал на быструю руку турничек)) 2в 1 (параллельный и прямой хват.) Параллельный сделал из дюймовой трубы(что бы хватило был шире!), а основную из 3/4 !
Пробил его на двойной деревянный столб) и отзанимался на улице, погода норм! Но было тяжело (6-22-14-22 4х)
В общем в день отдыха жутко болели ноги.
Решил сегодня уменьшить приседания до 10 и на половинные. И я понял, что на прошлых тренировках, у меня на ноги уходило много сил.!
Сегодня выполнил 6-10-14-10 И получилась просто огонь треня! Подтягивания дались легко, завтра добавлю еще +1.
Еще начал висеть на полотенцах 3х по 30сек, - это просто класс! Предплечья чувствуются гуд!
Давно ничего не писал, двигаюсь дальше!
6х 6-10-14-10
Можно добавить подтягивания, вроде стало как то легковато)
Иногда приходится заниматься через день, (работа.. + не всегда успеваю восстановиться, так как кроме этих упражнений, делаю еще пресс, строку на руках, укрепление хвата!)
у себя два куска трубы высокого давления, и отрезал немного, что бы не болталась на турнике, так как труба 32.
