[X] 06-й день
06.03.2017г
* Бег
[X]
Продолжительность
30
Минут
Расстояние
5870
Метров
Скорость
11,69
км/час
* Упражнения
[X]
Продолжительность
20
Минут
Цикличность
Круги
Подтягивания
Классические
Повторения
9
9
9
9
Приседания
На одной ноге
Повторения
10
10
10
10
Отжимания
Классические
Повторения
25
25
25
25
Приседания с выпадом
Классические
Повторения
35
35
35
35
Отдых
55
Секунд
Пульс после
140
ударов в минуту
*Бег сегодня на высоте, сменил кирзачи, на бусты, вроде по пять килограмм с каждой ноги снял!
Подтягивания таки увеличил до 9, также следил за техникой, было тяжело, особенно крайний подход. Пистолетик сегодня первый раз сделал, совершенно без помощи рук, круто, нагрузка сумашедшая, даже временами паморочило в голове, так что подтверждаю - упражнение ничем не хуже обычного приседания. Отжимания не увеличивал, но работал над техникой, еле сделал до конца!
Гуртом і батька легше бити