/forums/comment/313645-nachinaju-pervyj-den
01.03.2017 05:22
Начинаю первый день.
Надо быть а не казаться !
/forums/comment/316093-pervyj-den-provjol-doma-otzhimanija-na-triceps-ot
03.03.2017 17:19
Первый день провёл дома. Отжимания на трицепс от ступеней 20+20пр+20отж+20пр х 4подхода(отдых1')
Надо быть а не казаться !
/forums/comment/316094-vtoroj-den-propustil-iz-za-bolezni
03.03.2017 17:19
Второй день пропустил из-за болезни.
Надо быть а не казаться !
/forums/comment/316095-vtoroj-den-trenirovok-10-20-20-20-10-20-20-20-8-15-15
03.03.2017 17:22
Второй день тренировок:
10/20/20/20
10/20/20/20
8/15/15/15
6/15/15/15
+
Гиперэскстензия/пресс поднятие согнутых ног на турнике/планка 15/10/1,5' х 2подх
Надо быть а не казаться !
/forums/comment/316825-jetot-dnevnik-vesti-ne-budu-nachal-drugoj-menjaju-salo
04.03.2017 15:46
Этот дневник вести не буду. Начал другой : меняю сало на мышцыB)
Надо быть а не казаться !