Глобальный форум Дневники тренировок

100 дневка март 2017

/forums/comment/312590-100-dnevka-1-marta-2017-vozrast-26-rost-183-sm-ves-72
dimaskpi
dimaskpi
Черкассы
25.02.2017 17:28
100 дневка 1 марта 2017

Возраст - 26
Рост - 183 см.
Вес - 72 кг., нормальный вес 82.

25.02.17 - первый шаг к началу моей первой стодневки. Жена меня обмеряла, посмеялась😁 и пожелала удачи 😉

Сделали фото до стодневки и видео фиксацию стартовых результатов.
Итого по листу:
Отжимания - 41 шт.
Приседания - 60 шт.
Подтягивания - 10 шт.

ЦЕЛЬ:
1. набрать вес до 80кг.
2. подтягивания - 25 шт.
3. отжимания - 100 шт.
4. пройти следующую 100дневку с женой!!!!
/forums/comment/314363-1-den-1-03-17-3-6-6-6-otdyh-30sek-zavtra-poprobuju
dimaskpi
dimaskpi
Черкассы
01.03.2017 20:50
1 день - 1.03.17

3-6-6-6 - отдых 30сек. завтра попробую набросить один шаг(1-2-2-2).
/forums/comment/316861-02-03-2017-dobavil-eshhe-odin-shag-4-10-10-10-4-otdyh
dimaskpi
dimaskpi
Черкассы
04.03.2017 16:46
02.03.2017

добавил еще один шаг - 4-10-10-10 *4 - отдых 30сек. - все норм)

03.03.2017 - 4-10-10-10 *4 - отдых 30сек. - полет нормальный

04.03.2017 - 4-10-10-10 *4 - отдых 30сек. - первое занятие на улице,погода супер! Пользуюсь приложением Спортсмен ПРО. Удобно считать круги.
/forums/comment/317441-05-03-2017-den-5-hotel-dobavit-odin-shag-no-reshil
dimaskpi
dimaskpi
Черкассы
05.03.2017 14:00
05.03.2017 - день 5.

Хотел добавить один шаг, но решил сосредоточиться на качестве выполнений приседаний.
В подтягиваниях решил прибавить + 1.
5-10-10-10

На улице сильный ветер. В теплой флиске и ветровке тяжелее выполнять программу.
До вчера три дня занимался в спортзале.
/forums/comment/319760-06-03-2017-den-6-otdyh-07-03-2017-den-7-roztjazhka-08
dimaskpi
dimaskpi
Черкассы
08.03.2017 21:04
06.03.2017 - день 6

отдых.

07.03.2017 - день 7
Розтяжка.

08.03.2017 - день 8

5-10-10-10 - подтягивания нейтральным хватом.
/forums/comment/323892-07-03-2017-den-7-roztjazhka-08-03-2017-den-8-4-5-10-10
dimaskpi
dimaskpi
Черкассы
14.03.2017 19:27
07.03.2017 - день 7 - Розтяжка

08.03.2017 - день 8 - 4*5-10-10-10, отдых 30сек.

09.03.2017 - день 9 - 4*5-10-10-10, отдых 30сек.

10.03.2017 - день 10 - вынужденный отдых

11.03.2017 - день 11 - валка деревьев - вместо дня розтяжки.

12.03.2017 - день 12 - 4*5-10-10-10, отдых 40сек. - на улице,подтягивания нейтральным хватом на рукоходе.

13.03.2017 - день 13 - 4*5-12-12-12, отдых 30сек.,пытаюсь уже держать руки при отжиманиях.

14.03.2017 - день 14 - 4*5-12-12-12, отдых 30сек. - в будни вместо заминки настольный тенис 2*2 - 30мин. Калории не считаю.
/forums/comment/325462-15-03-2017-den-15-4-5-12-12-12-otdyh-30sek-16-03-2017
dimaskpi
dimaskpi
Черкассы
16.03.2017 22:13
15.03.2017 - день 15 - 4*5-12-12-12, отдых 30сек

16.03.2017 - день 16 - 4*5-12-12-12, отдых 30сек
/forums/comment/330773-17-03-2017-den-17-4-5-12-12-12-otdyh-30sek-18-03-2017
dimaskpi
dimaskpi
Черкассы
26.03.2017 20:38
17.03.2017 - день 17 - 4*5-12-12-12, отдых 30сек

18.03.2017 - день 18 - отдых

19.03.2017 - день 19 - день розтяжки(проходит как день отдыха)

20.03.2017 - день 20 - 4*5-12-12-12, отдых 30-40 сек

21.03.2017 - день 21 - 4*5-12-12-12, отдых 30-40 сек

22.03.2017 - день 22 - 5*5-12-12-12, отдых 30-40 сек ДОБАВИЛИ КРУГ!!! Стало тяжелее.

23.03.2017 - день 23 - 5*5-12-12-12, отдых 30-40 сек

24.03.2017 - день 24 - отдых

25.03.2017 - день 25 - 5*5-12-12-12, отдых 30-40 сек (на улице)

26.03.2017 - день 26 - день розтяжки(проходит как день отдыха)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Ответы на вопросы о программе
WasD[18.12.2024 01:38]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[18.12.2024 01:13]
Стиральная машина
Stas1986[16.12.2024 22:51]
Пресс к лету 2023 г. Заруба.
Lawnmover[16.12.2024 16:37]
Новогодний марафон (воркаут [01])
ogrudko[11.12.2024 01:19]
Хруст в нижней части ребра справа при поднимании ног на турнике
grtim_09[08.12.2024 20:40]
★Street Workout Game★ [ Игра по Workout ]
JesusOnExtasy[06.12.2024 08:23]
Подтягивания
WasD[21.11.2024 17:58]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[30.10.2024 14:50]
Хруст в локтях при отжиманиях с болью
Fufrhj[29.10.2024 20:39]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[17.12.2024 16:54]
Тренировки kiss
kiss[05.07.2024 18:48]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.12.2024 13:07]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[18.12.2024 00:13]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[25.11.2024 00:47]
Вспомнить всё!
AK83[17.12.2024 20:03]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[26.07.2024 13:04]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Начать сначала
RAN18[18.12.2024 14:24]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[18.12.2024 12:42]
My SOTKA-2024
Coffeeman[18.12.2024 12:02]
Тренировки
Shalinoy[18.12.2024 09:48]
Дневник a1e3x
a1e3x[18.12.2024 09:29]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[18.12.2024 09:15]
Соточка для радости
Lolo1[18.12.2024 00:35]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[18.12.2024 00:13]
Жизнь после сотки
welldonemeat[17.12.2024 20:07]
Вспомнить всё!
AK83[17.12.2024 20:03]